La frustrazione è quel sentimento di sconforto che proviamo quando succede qualcosa che non ci aspettavamo. Provare frustrazione nella vita è inevitabile, ma sviluppando un po’ di tolleranza è possibile ridurne l’impatto emotivo.
Tolleranza e frustrazione
Lo stress provocato dagli ostacoli che affrontiamo è strettamente collegato alla nostra capacità di gestire il disagio emotivo. Lo psicologo Neil Herrington, specialista in problemi di frustrazione, suggerisce alcune tecniche per migliorare le proprie capacità:
■ Rischiare. Fai qualcosa di un po’ rischioso come un giro sulle montagne russe o guardare un film horror.
■ Stare sotto pressione.
Prova a non lasciare una situazione al primo segno di disagio, come un libro noioso o uno show irritante alla tv.
■ Allenare i muscoli. Fai la fila più lunga per lavorare sulla tua pazienza o indossa un cappello strano e non vergognarti.
Questi semplici esercizi
insegnano a superare momenti di disagio accrescendo la nostra capacità di gestire la frustrazione. Invece di ingigantire il problema biasimando i nostri sentimenti, possiamo affrontare il momento di difficoltà come un evento passeggero, non una catastrofe.
