TIRARE FUORI LA GRINTA PERSEVERANZA E PASSIONE Che tipo di persona vuoi essere e cosa vuoi dalla vita? Quando lo stress è davvero troppo, l’unica cosa che ti permette di andare avanti è la grinta. Lo stress associato a situazioni complesse ti opprime, ma in realtà sei più forte di quanto credi. Studi dimostrano che chiunque è dotato del “grit” (la grinta), ossia il coraggio e la forza di creare la vita che vuoi nonostante gli ostacoli. Grintosi si nasce? La grinta dipende da un fattore genetico? Secondo uno studio inglese del 2006 non del tutto. I ricercatori hanno rilevato una bassa ereditarietà. I fattori principali invece sono quelli che hai avuto modo di leggere e scoprire in questo libro: la speranza e il desiderio di applicare strategie di coping, la percezione di controllo sullo stress, la sensazione che la vita abbia un significato e la curiosità verso il futuro. Mantenere un atteggiamento aperto e positivo è cruciale quando affronti lo stress, e per fortuna è una cosa che si può imparare a prescindere dai geni che hai. Restare saldi Quali sono le qualità positive che ci aiutano a sviluppare il grit? Uno studio americano del 2007 sul modo in cui la grinta contribuisce a raggiungere i nostri obiettivi è arrivato a delle conclusioni interessanti: e 1 La perseveranza l’intelligenza contano. Perfino nei mestieri più duri, come l’avvocato o il medico, la perseveranza ha la stessa importanza dell’intelligenza. Entrambi si possono acquisire. è 2 La coscienziosità l’elemento chiave dei Big Five (pp. 30-31): le persone grintose riescono a portare a termine i propri compiti e restare fedeli ai propri obiettivi e ideali. Chi soffre di nevroticismo è portato a credere di avere meno grit e a scoraggiarsi. In realtà, questo genere di persone dimostra la stessa grinta di chi ha bassi livelli di nevroticismo. Insomma, la percezione dello stress ha meno rilevanza della pazienza che ci metti a contrastarlo. 3 Cosa vuoi dalla vita? Saperlo aiuta. Coloro che hanno un obiettivo serio, qualcosa che dia senso e significato alla loro vita (pp. 44- 45) reggono meglio alle sfide. Vivere una vita completamente senza stress è impossibile, ma avere grinta e un obiettivo preciso a cui mirare la rende migliore. Le persone grintose affrontano qualunque cosa come se fosse : la chiave è la . una maratona perseveranza psicologa americana Angela Duckworth ALLENARE IL “GRIT” Buone notizie per chi vuole avere più grinta: secondo uno studio americano del 2007, col passare degli anni diventiamo più perseveranti (pp. 102-103). Si dice che l’esperienza rende perfetti: così succede anche quando dobbiamo affrontare lo stress. Impariamo dalle esperienze: superare lo stress ci renderà più forti. Grinta significa perseguire gli obiettivi , superando e . con perseveranza e passione ostacoli avversità psicologo americano Dan Blalock GRINTA NE ABBIAMO? La “scala della grinta” è un ottimo modo per prendere coscienza delle tue abitudini: sei proprio sicuro di essere sulla buona strada per raggiungere la vita che vuoi, nonostante lo stress? O hai bisogno di fare qualche cambiamento? Sei d’accordo con le frasi qui sotto? Gli ostacoli non mi . spaventano Resto concentrato sul mio obiettivo. in Quando mi impegno qualcosa non mollo tanto facilmente. che io sia una Si può dire persona diligente. e progetti non Nuove idee mi distolgono da ciò che sto facendo. sempre Finisco ciò che inizio. Capire cosa è davvero importante per te (pp. 44-45) e riuscire a dargli priorità (pp. 146-147) ti aiuta a gestire lo stress e a diventare la persona che vuoi essere.