Il fattore di stress è un evento che turba la nostra omeostasi, cioè la condizione fisica di equilibrio in cui elementi come la temperatura corporea, gli zuccheri nel sangue, la pressione e i livelli ormonali sono abbastanza stabili. Questi elementi sono condizionati da minacce fisiche e mentali e, a meno che non tornino nella norma, il corpo subisce i loro effetti negativi.
Minacce reali o percepite
Qualunque minaccia al nostro benessere fisico è un fattore di stress, che sia una caduta o un incidente in auto. Ma lo è anche un evento percepito come pericoloso. Una bassa valutazione al lavoro non mette in pericolo il tuo corpo, ma può suscitare la paura di perdere il lavoro e non poter pagare le bollette. Il corpo lo percepisce come un pericolo e reagisce con sintomi come la pressione alta, anche se non c’è stato alcuno scontro fisico.
Lo stress può nascere da esperienze diverse. Scopri quante domande nella pagina accanto ti riguardano: ognuno ha i propri, ma in questa lista trovi fattori di stress comuni a tutti. Se è vero che solo pochi non si sentono stressati da problemi simili, è altrettanto vero che il livello di stress è una cosa che possiamo controllare. In questo libro troverai tecniche sia per diminuire i fattori di stress nella tua vita sia per gestire al meglio quelli che non puoi eliminare.
