PERFETTA IMPERFEZIONE

IL BELLO DEGLI STANDARD REALISTICI

Sei costantemente insoddisfatto? Gli standard di perfezione possono toglierti la gioia di vivere e procurarti alti livelli di stress. E se fosse l’ora di concederti una pausa?

Quella al perfezionismo può sembrare un’inclinazione positiva: in fin dei conti, in ogni ambito della vita se punti in alto ottieni risultati migliori. Ma puntare a standard troppo alti può risultare molto stressante.

Il dibattito sul perfezionismo

Il perfezionismo è sempre negativo? Uno studio del 2013 condotto dallo psicologo Kenneth Rice distingue tra il perfezionismo “adattivo” e “disadattivo” nelle persone con standard elevati. Quello adattivo aiuta a integrarci nel nostro ambiente, mantenendo standard elevati ma essendo in grado di gestire un fallimento. Quello disadattivo causa stress elevato quando si pensa di aver fallito.

Lo psicologo Paul Hewitt ritiene che il perfezionismo non sia mai adattivo perché aumenta il rischio di malattie mentali come l’anoressia e la depressione, incidendo sui tassi di suicidio.

Uno studio inglese del 2003 ha invece evidenziato che i perfezionisti “che si rifiutano di reagire”, cioè ignorano i problemi invece di affrontarli, sono più soggetti a disperazione e angoscia. La combinazione di standard impossibili e atteggiamento evasivo causa stress e depressione.

Gli psicologi non sono concordi sul risvolto positivo del perfezionismo. In generale, gli studi dimostrano che tende a complicare la gestione delle situazioni stressanti della vita.