Treni affollati, quartieri angusti, uffici open-space, strade trafficate: spesso ci troviamo nostro malgrado a stretto contatto con altre persone e questa vicinanza può mettere a dura prova i nervi.
Rilassarsi
Per stare bene, la psicologa ambientale Sally Augustin ci consiglia di limitare l’accesso agli altri nei nostri ambienti.
Ecco alcuni consigli per creare spazi di pace nella nostra vita:
■ Immergiti nella natura.
Giardini pubblici, zoo e parchi aiutano a recuperare le energie mentali.
■ Isolati per lavorare. Il rumore deconcentra e aumenta la tensione. Sistema i mobili, le piante o gli oggetti della scrivania in modo che blocchino le onde sonore.
■ Arreda casa. Le superfici piane amplificano il suono, ma i materiali morbidi possono attutirlo. Cuscini, tende e tappeti rendono gli ambienti più silenziosi.