SPAZI VERDI

L’ANTICO RIMEDIO DELLA NATURA

Per chi abita in città affollate e frenetiche o lavora in contesti rumorosi, l’ambiente quotidiano rappresenta una fonte di stress. Una passeggiata nel bosco può essere una pausa da calca e rumore.

Negli anni ’70 un ospedale in Pennsylvania ha scoperto che i pazienti postoperatori che stavano nelle stanze con affaccio sugli alberi erano di umore migliore, avevano meno dolore e guarivano prima che in altre.

Perché? Ovunque tu viva, gli spazi verdi hanno un impatto positivo sul tuo benessere.

Vicini alla natura

Una passeggiata nella natura vale come attività fisica dolce e fa bene al corpo e alla mente (pp. 152-155), ma anche solo osservarla porta i suoi benefici.

Ecco alcuni esempi dei suoi effetti rigeneranti:

■ Disturbi cardiaci, aggravati dallo stress, traggono benefici dall’osservare la natura. Uno studio canadese del 2015 ha rilevato che i cittadini che abitano in strade alberate guadagnano in salute l’equivalente di 20.000$.

■ I bambini vittime del bullismo o in famiglie disagiate hanno un calo del benessere dovuto allo stress ma, secondo uno studio americano del 2003, quelli che abitano in zone verdi reagiscono molto meglio.

■ Le donne con cancro al seno hanno, secondo uno studio americano del 2003, una riduzione dello stress e una maggior capacità di far fronte alla malattia dopo sessioni di due ore nella natura a cadenza settimanale.