Elena Balsamo

Basandosi sulla sua personale esperienza, sia medica che personale, Elena Balsamo offre al lettore un'ampia visione dei diversi approcci terapeutici alternativi disponibili per le famiglie, in particolare per le mamme e i bambini. Il suo obiettivo è quello di aiutare le persone a fare scelte consapevoli e fornire stimoli per riflettere sul significato della malattia e sui messaggi che i sintomi possono contenere. La sua storia personale dimostra come attraverso la sofferenza si possa imparare e crescere, trasformando le difficoltà in opportunità di evoluzione. Per garantire la salute e la felicità dei nostri figli non hanno bisogno solo di medicinali, ma anche di genitori che abbiano il coraggio di esaminare profondamente se stessi, affrontando la loro sofferenza ed elaborando le loro ferite emotive, che sono la vera causa delle malattie e dei disagi. Questo non vuole essere quindi un manuale di salute olistica per genitori, che offre facili ricette preconfezionate, ma un vero e proprio libro-medicina che invita a riflettere e a risvegliarsi, a osare e mettersi in gioco, che tocca il cuore e, per risonanza, aiuta a ritrovare la propria autentica essenza, a sviluppare le proprie risorse, a far fiorire i propri talenti, permettendo così anche ai bambini di diventare ciò che sono chiamati ad essere.

Introduzione

Prologo

Che cos’è la salute?

Canto Navajo di guarigione

La malattia, maestra incompresa

I 4 livelli di malattia

Cambiare le lenti agli occhiali

La malattia come dono

Quando si è ammalati è importante ricordarsi che:

Il linguaggio segreto dei sintomi e il simbolismo del corpo

Il corpo che parla

Il simbolismo del corpo

Il valore dei sintomi

Le domande di Lise Bourbeau

Ansia e depressione, epidemie del xxi secolo…

Ansia: la grande torturatrice

Depressione: il muro del pianto

Il dolore dell’anima

Traumi e sindrome da stress post-traumatico

Fisiologia del trauma

Attacco, fuga e paralisi

I traumi prenatali, questi sconosciuti

Guarire dal trauma si può!

Come prevenire i traumi

Sintomi tipici dei gemelli superstiti:

Omaggio ai piccoli prematuri

La teoria delle risonanze

Le coliche gassose, queste sconosciute

A proposito di risonanze…

La borsa delle storie

Sacralità della nascita, sacralità della morte

Gli invisibili

Canto Navajo

Suggerimenti per chi arriva e per chi va….

Preparare lo zaino e mettersi in viaggio

Il viaggio interiore

Cosa mettere nello zaino?

Mappe per orientarsi

La Ruota di Medicina, simbolo di saggezza

Le stelle dentro di noi, ovvero la carta natale astrologica…

Una bussola nella notte: il potere dei sogni

Le provviste per il viaggio: alla scoperta delle risorse

Alla ricerca delle risorse

Decalogo per mamme stanche e avvilite

La bellezza come terapia

La via della bellezza

La creatività come terapia

La scrittura e la poesia come terapia

Della poesia e dei poeti

Le storie come terapia

C’era una volta…

Raccontami la tua storia…

Un mondo di storie, storie dell’altro mondo…

Nati per leggere, ovvero i libri come terapia

Biblioterapia

L’arte come terapia

La musica come terapia

La musica come risorsa

Il cibo come terapia

Il movimento come terapia

Una proposta pionieristica: bambini e Qi Gong

L’acq ua come terapia

Acqua e salute

Acque sacre

Il pianeta blu

Il riordino come terapia

Bambini e ordine

L’arte del riciclaggio spirituale

L’educazione come terapia: la via di Maria Montessori

Il futuro è nelle mani dei bambini

Consapevolezza e meditazione come terapia

Bambini e consapevolezza

Il potere terapeutico dell’amore

Il potere immunostimolante dell’amore

Intreccio di cuori

Tutto l’universo obbedisce all’amore

Quando l’amore è morto…

L’amore non muore mai

Reimparare ad amare

I tre volti di Dio

Libertà è amore

Innamoramento e relazioni

Piccolo e grande amore

La via dell’Amore

La gioia come terapia

La gratitudine come terapia

Indicazioni stradali: quale terapia?

Un mondo di energie

Attenzione ai trabocchetti

Questa via ha un cuore?

La vera terapia

Una guida per procedere: quale terapeuta?

Curare la famiglia: come genitori e bambini possono aiutarsi a guarire

Donne che amano troppo

Tana libera tutti!

Il maternage interiore

Attaccamento e ciò che ne consegue…

Il bambino emozionale ferito

Tutto ciò che avreste voluto sapere sulle relazioni e che nessuno vi ha mai detto…

Versione cartacea

parte seconda - in viaggio verso la salute Le provviste per il viaggio: alla scoperta delle risorse Datemi un punto d’appoggio e vi solleverò il mondo Archimede La terra e il mare dentro alla tua persona.Che bel pianeta A. D. Manca evo a una seduta di cranio-sacrale offertami da un’amica esperta in questa disciplina, in un momento delicato della mia vita, la scoperta dell’importanza delle risorse per far fronte ai traumi o comunque alle situazioni difficili che tutti siamo in misura diversa chiamati ad attraversare. D In effetti non avevo mai soffermato abbastanza la mia attenzione su questo aspetto così cruciale della terapia: per tanto tempo avevo scavato nei recessi della mia anima per far affiorare i traumi che vi erano sepolti con lo scopo di elaborarli e trasformarli una volta per tutte ma si era trattato di un lavoro veramente faticoso e non privo di conseguenze dolorose: rivivere situazioni che in un passato lontano ci hanno procurato paura e panico, rabbia e grande sofferenza non è certo facile e soprattutto richiede un consumo di energia non indifferente. Spesso dopo le sedute tornavo a casa distrutta e a volte i sintomi peggioravano anche nei giorni successivi alla terapia. Poi sparivano per un po’, salvo riaffacciarsi alla finestra dopo qualche tempo, facendo capolino come a dire “Credevi di esserti sbarazzata di noi, eh?…”. Ma la cosa peggiore di tutte per me era il dover ogni volta riprovare quella terribile sensazione di essere sola nel dolore. Finché mi trovavo nello studio del terapeuta ero pronta e disposta ad andare fino in fondo al pozzo della sofferenza ma la mia preoccupazione era sempre “E cosa succederà dopo?”… Così quando Emanuela, durante la sessione di cranio-sacrale, mi propose di cercare nel corpo delle possibili risorse trovai l’idea nuova e accattivante e scoprii subito che un massaggio alle gambe per esempio aveva il potere di rilassarmi così come il profumo della cannella che avevo sentito durante una seduta poteva diventare un simbolo di vita e allegria o la coda potente del pesciolino che avevo visualizzato nel corso di un altro trattamento poteva trasmettermi una sensazione di forza e fiducia nelle mie capacità. Le risorse non sono solo quelle del corpo – ben rappresentate per esempio dalle lunghe trecce nella fiaba di Raperonzolo – ma anche quelle dell’anima: creatività, bellezza, amore… Quest’ultime le conoscevo molto meglio e le avevo già sperimentate più volte: in primis la scrittura, per me vera ancora di salvezza nei momenti più duri e grigi della mia esistenza. Ma anche la bellezza in tutte le sue forme: dalla natura all’arte. Ognuno di noi dispone di un bagaglio di risorse a cui attingere che non vengono mai meno, basta imparare a individuarle e familiarizzarsi con esse. Per i bambini – ma non solo – una risorsa importante è rappresentata dalle fiabe che consentono loro di superare momenti difficili perché offrono la speranza che alla fine tutto cambierà e i protagonisti della storia vivranno finalmente “felici e contenti”. Ne parleremo meglio nel capitolo ad esse dedicato. Per superare un trauma, un momento difficile, un periodo di crisi occorrono quindi delle risorse, a volte anche banali o molto piccole, che ci aiutano a ritrovare la forza di proseguire il cammino e ritrovare la rotta perduta. Le risorse, sia per i piccoli che per gli adulti, possono essere esterne o interne. Nel primo caso può trattarsi di un semplice oggetto come una coperta morbida in cui avvolgersi o un cuscino da abbracciare e stringere al petto, una tisana calda e profumata, una fetta della torta preferita, un profumo, una fotografia, un disegno, un quadro, una musica, un canto o una poesia oppure un luogo. O, ancor meglio, quando è possibile, un amico, una persona che risuona alla nostra stessa frequenza, qualcuno che ci prende la mano e ci dice “Sono qui con te, se hai bisogno ci sono”… Qualcuno che ci aiuta a focalizzarci sul positivo che è in noi, che ci dà fiducia, che ci trasmette il messaggio “Tu puoi farcela!” Bellissimo è a questo proposito l’aneddoto riguardante lo psicoterapeuta Erikson, uno dei più autorevoli teorici dell’ipnosi clinica: il figlio Robert gli chiese di aiutare due suoi compagni di scuola che avevano problemi di scrittura. Erikson si fece mostrare i quaderni e cominciò a indicare in modo entusiastico ai ragazzini ciò che avevano fatto di positivo, come riuscire a scrivere correttamente le parole con le doppie… Qualche settimana dopo gli stessi bambini mostrarono allo psicoterapeuta i loro quaderni con ottimi voti! Tutto ciò che lui aveva fatto era stato di enfatizzare il positivo, facendo notare ai piccoli alunni che erano riusciti a fare bene la parte più difficile e dando quindi loro un senso di orgoglio e di soddisfazione. Questo esempio, a mio avviso altamente significativo, ci ricorda che i terapeuti, gli insegnanti e i genitori dovrebbero essere, per usare un’espressione di Teeguarden, dei “maghi rinforzanti”, che aiutano i bambini a guardare alle loro abilità (anziché alle loro disabilità) e a confidare nelle loro risorse, in modo da poter potenziare la propria autostima. Come abbiamo visto, tutto può essere “medicina”. C’è una bellissima espressione hawaiana “ ” che significa “raccoglitore di cose belle”: ecco cosa ognuno di noi dovrebbe diventare nel corso della sua vita… Kahoinani Se le risorse esterne sono quelle ci giungono da fuori (siano esse oggetti o persone), le risorse interne invece sono quelle che ci appartengono, che fanno parte di noi, anche se a volte non lo sappiamo: si tratta della nostra creatività, della nostra bellezza interiore, della nostra capacità di amare, della nostra consapevolezza. Esamineremo di queste ultime quelle che personalmente considero le più importanti ai fini della terapia. Poi ognuno di voi potrà farsi un elenco personale di quelle che ritiene importanti per sé, così da potervi ricorrere più facilmente nel momento del bisogno. Sarà un altro elemento da mettere nel proprio zaino o nella propria cassetta degli attrezzi e da tirar fuori quando la strada sembra troppo impervia, quando la vista si annebbia e si perde per un attimo la direzione: le nostre risorse, proprio come i sassolini di Hansel e Gretel, possono aiutarci a ritrovare la strada verso casa… Alla ricerca delle risorse Cerca le tue risorse. Per affrontare un viaggio occorre uno zaino ben fornito di provviste. Durante il percorso ti verrà fame, soffrirai la sete… Portati dietro quanto ti può servire. Ognuno sa ciò di cui ha bisogno. Può essere quanto di più disparato esista al mondo: una parola, un libro, una poesia o un’immagine, un colore o anche un profumo. Una coperta, una tisana, od un vestito, proprio quello e non un altro… Può essere una pietra, una piuma o una conchiglia, un oggetto a cui siamo legati, che ci è caro. Può essere una foto od un ricordo, una musica o una canzone. Può essere un gesto, forse una carezza, od un massaggio fatto piano piano. Scegli quelli che vuoi, usali man mano. Capirai ogni volta cosa ti può aiutare. Tirali fuori dal tuo sacco quando suona l’allarme o la sirena: sarà come avere un alleato che al tuo fianco ti darà conforto. Da quella base si può partire per affrontare i mostri e le paure. Non senza: quando ti metti in viaggio prima di tutto cerca le tue risorse. Decalogo per mamme stanche e avvilite Prenditi un po’ di tempo per te, per coccolarti: fai un bagno caldo, riempi la vasca del tuo bagnoschiuma preferito, metti su una musica rilassante e mentre ti insaponi accarezzati con dolcezza. Non c’è niente di meglio dell’acqua per sciogliere le tensioni. Affida i bambini al papà, ai nonni o ad un’amica e per un’ora almeno fai qualcosa che desideri da tempo: vai a trovare un’amica, a sentire un concerto, a seguire un corso, a guardare le vetrine o a fare una camminata in collina. Oppure sprofondati nel divano o a letto a leggere un libro o dedicati a uno dei tuoi hobbies preferiti. In fondo la felicità è fatta di piccole cose… Soddisfa i tuoi sensi: annusa il tuo profumo preferito, preparati un piatto che ami (o se puoi compralo già fatto) e gustalo lentamente assaporando ogni boccone, ascolta le tue melodie preferite, circondati di cose belle, guarda quadri o fotografie che ti ispirano, leggi poesie. La bellezza è terapeutica! Fai un elenco di tutte le tue qualità e rileggilo ogni mattina al risveglio. Poi guardati allo specchio e sorridi… Innalza l’autostima e innamorati di te! Scrivi su un foglio tutto quello che hai fatto negli ultimi 7 anni della tua vita e rileggilo quando ti senti giù di morale: ti renderai conto di quanto sei stata brava! Fatti i complimenti da sola… Canta mentre cucini, rassetti o stai con i tuoi bambini e tutto ti sembrerà più facile… (O comunque svolgi le tue incombenze quotidiane con un sottofondo musicale o sulle note della tua canzone preferita). A volte basta poco per rendere piacevole ciò che ci pesa… Cerca compagnia: incontrando altre mamme come te, che hanno i tuoi stessi problemi, ti sentirai meno sola e scoprirai nuove strategie per affrontarli. La condivisione è altamente benefica! Fai un elenco dei tuoi desideri e tienilo nel cassetto del tuo comodino: rileggilo ogni sera prima di andare a letto e vedrai che se ci credi fino in fondo un po’ alla volta ciò che hai scritto si avvererà… Coltiva i tuoi sogni come faresti con una piantina in un vaso. Respira: inspirando dì a te stessa “Va tutto bene!”, espirando sorridi… Ripeti l’esercizio più volte al giorno, fino a che diventerà naturale e quasi automatico. Con fiducia vai dritta per la tua strada senza mollare mai. Non dimenticarti che sei unica e speciale, perché sei TU!

Un libro-medicina per genitori: riflessioni profonde per guarire ferite emotive e garantire salute e felicità autentiche ai propri figli.