La gratitudine
come terapia

Quando al mattino ti svegli, rendi grazie per la luce dell’aurora, per la vita che ti ha dato e per la forza che senti in corpo. Rendi grazie anche per il cibo che ti dà e perle gioie della vita. Se non trovi un motivo per elevare una preghiera di ringraziamento, allora vuol dire che sei in errore.”

Tecumseh, capo Shawnee

La gratitudine è un vaccino, un antidoto, un disinfettante

J. H. Jowett

Quando Manitonquat conduce un Cerchio¹, la prima cosa che fa è rendere grazie: a Madre Terra che ci nutre e ci sostiene e a tutte le sue creature, le piante e gli animali che la popolano; a Nonna Luna, Nonno Sole e alle infinite stelle che illuminano giorno e notte il cielo e al potere che ha creato tutto questo, il Grande Mistero (come lo chiamano i nativi americani). Poi chiede ai partecipanti, passando ad ognuno il bastone della parola, di dire qualcosa di “nuovo e bello”: è un modo per iniziare la giornata in un’atmosfera positiva, pervasi dall’energia della gioia e della gratitudine. Sarebbe bello se questo piccolo rituale diventasse un’abitudine anche nel piccolo cerchio della famiglia oppure a scuola: i bambini ne trarrebbero un grande beneficio, assorbendo fin da piccoli senza sforzo alcuno valori di fondamentale importanza per la vita, tra cui la capacità di dire “grazie”…

Quindi, per concludere il discorso sulle risorse terapeutiche, non posso non parlare della gratitudine.

In che cosa consiste la gratitudine? “Nel riconoscere ciò che la vita ci offre”² risponde Piero Ferrucci, secondo il quale la gratitudine è alla base della salute. “Per me quello è il criterio più efficace per sapere come sta una persona. Infatti vuol dire che i suoi canali di comunicazione sono aperti, che non si sopravvaluta (perché sa di aver bisogno degli altri) e non si sottovaluta (perché sa di meritare ciò che riceve). Vuol dire che è in grado di apprezzare ciò che c’è di buono nella sua vita. Che cosa si vuole di più? Quando uno dei miei clienti in psicoterapia prova gratitudine, so che è guarito.”³