Mettetevi comode! La poppata dev’essere un momento di relax anche per la mamma. Aiutatevi con dei cuscini per
assumere una posizione confortevole. Organizzate una “postazione da allattamento” con libri, riviste, musica di sottofondo e una bottiglia d’acqua sempre
a disposizione.
Se in famiglia c’è un fratellino, preparate una postazione per tre, con libretti, album da colorare, puzzle, per intrattenere il primogenito, mentre il
piccolino poppa al seno.
È durante la notte che i livelli di prolattina, l’ormone coinvolto nella produzione di latte, sono più alti. Per questo, le poppate notturne sono valide
alleate del buon avvio dell’allattamento.
Le endorfine contenute nel latte di mamma rilassano il bebè, prolattina e ossitocina – due ormoni stimolati dalla suzione – aiutano la mamma a
riaddormentarsi velocemente.
Di giorno, c’è bisogno di recuperare energie. Approfittate dei suoi sonnellini per riposare o anche solo rilassarvi sul divano.