6 PIANO DI MANTENIMENTO Dopo aver appreso le basi e seguito un percorso di recupero, essenziale mantenere i risultati ottenuti. Questo capitolo fornisce una routine giornaliera di esercizi per preservare il benessere della schiena, strategie per rimanere motivati e strumenti per monitorare i progressi. Inoltre, vedremo quando opportuno consultare un professionista, per continuare il percorso in modo sicuro ed efficace. 182