Davide Festa è un osteopata diplomato in Osteopatia presso la Scuola Italiana di Osteopatia e Terapie Manuali di Torino. È laureato in Scienze Motorie presso l’Università degli Studi di Torino, dove ha anche ottenuto il Diploma in Educazione Fisica, inoltre ha conseguito la laurea in Scienze e Tecniche Psicologiche presso l’Università degli Studi della Valle d’Aosta. Oltre alla formazione di base, ha ampliato le sue competenze nel campo dell’Osteopatia Strutturale, area nella quale è anche docente per la Scuola Superiore di Osteopatia Italiana. Si è anche specializzato in Osteopatia Pediatrica, con un corso riconosciuto dalla Federazione Italiana Medici Pediatri (F.I.M.P.), e in Osteopatia in ambito Ortognatodonzistico. Crede che un buon insegnante debba saper trasmettere concetti complessi in modo chiaro e accessibile, utilizzando un linguaggio semplice che possa essere compreso da chiunque. Il suo approccio, infatti, si distingue per l’impegno a rendere l’osteopatia e le tecniche fisiche comprensibili per tutti, senza mai sacrificare la scientificità e la precisione della materia. Il suo obiettivo è fornire strumenti per un benessere duraturo, ponendo sempre al centro della sua pratica il rispetto per la persona e le sue necessità

Davide Festa

Davide Festa è un osteopata diplomato in Osteopatia presso la Scuola Italiana di Osteopatia e Terapie Manuali di Torino. È laureato in Scienze Motorie

Questo libro nasce dalla volontà di offrire un’informazione completa e accessibile a tutti, con consigli pratici per chi soffre di mal di schiena. Il mal di schiena è una condizione che colpisce moltissime persone ogni anno e, spesso, i sintomi peggiorano a causa di una scarsa conoscenza dei principi base, degli esercizi e delle posture corrette. Da oltre vent’anni, come osteopata e insegnante di osteopatia, ho sempre creduto nell’importanza di spiegare le cose in modo semplice e comprensibile, affinché le informazioni possano essere fruibili da tutti.&nbsp; Ho deciso di scrivere questo libro con un modello comunicativo semplice, ma rispettando i canoni scientifici e la correttezza delle informazioni. In queste pagine c’è il desiderio di offrire qualcosa che possa farvi stare meglio: per prendervi cura del vostro corpo e per darvi quella serenità che nasce quando sappiamo come proteggerci. Piccola nota di trasparenza: i QR code del "Consigli per gli acquisti" ti porteranno ad Amazon attraverso link di affiliazione che mi permettono di guadagnare una piccola commissione sugli acquisti, senza alcun costo aggiuntivo per te. Ho selezionato solo prodotti che consiglio davvero ai miei pazienti, ma volevo fossi consapevole di questo dettaglio.

Prefazione

Parte I - Basi per comprendere il dolore lombare

1 Anatomia e meccanismi del dolore

1.1 Anatomia essenziale

1.2 Comprendere il dolore

1.3 Miti da sfatare

2 Causa e fattori scatenanti

2.1 Posture e movimenti problematici

2.2 Fattori di rischio quotidiani

Parte II - Gestione e sollievo del dolore

3 Interventi immediati

3.1 Gestione del dolore acuto

3.2 Esercizi base

4 Strategie per il quotidiano

4.1 A casa

4.2 Al Lavoro

4.3 Durante l'attività fisica

Parte III - Prevenzione e mantenimento

5 Cambiare le abitudini

5.1 Movimenti quotidiani

5.2 Attività fisica appropriata

5.3 Attrezzature e supporti

6 Piano di mantenimento

Appendici

Diario del dolore

Glossario

Quando consultare un professionista

Kit utili per gli acquisti

Compra su amazon

APPENDICI QUANDO CONSULTARE UN PROFESSIONISTA Questo libro ti ha fornito molti strumenti per comprendere e gestire il tuo dolore lombare. Ma ci sono momenti in cui   necessario un aiuto professionale, e l'osteopatia potrebbe essere esattamente ci  di cui hai bisogno. L'osteopatia   una disciplina che si basa su un approccio globale alla persona. Noi osteopati non vediamo solo "una schiena dolorante", ma una persona nella sua interezza. Utilizziamo tecniche manuali per ripristinare la mobilit  e la funzionalit  del corpo, partendo dal presupposto che struttura e funzione sono strettamente correlate. Quando tratto un paziente con mal di schiena, non mi limito a lavorare sulla zona lombare, ma valuto anche: Il bacino La mobilit  della colonna toracica e cervicale La funzionalit  degli organi interni (che possono riferire dolore alla schiena) Lo stato dei tessuti fasciali che connettono tutto il corpo I pattern di movimento e le abitudini posturali 200 

QUANDO   IL MOMENTO GIUSTO PER PRENOTARE UNA VISITA OSTEOPATICA?   opportuno consultarmi quando: Il dolore persiste nonostante il riposo: Se dopo 7-10 giorni di gestione autonoma il dolore non migliora. Il movimento   limitato: Se fai fatica a piegarti, girarti o eseguire normali attivit  quotidiane. Hai episodi ricorrenti: Se il dolore torna periodicamente anche dopo periodi di sollievo. Dopo un trauma o sforzo: Anche se non grave, un movimento brusco o uno sforzo eccessivo possono provocare alterazioni funzionali. Prima che diventi cronico: Gli studi mostrano che intervenire nelle fasi iniziali porta a risultati migliori e pi  duraturi. Per prevenzione: Non aspettare il dolore. Un trattamento osteopatico pu  identificare squilibri prima che causino problemi. Quando gli esercizi del libro non bastano: Se noti che il tuo corpo ha bisogno di qualcosa in pi . L'OSTEOPATIA COME PARTE DEL TUO PERCORSO DI SALUTE Considera l'osteopata come un alleato nel tuo percorso verso una schiena pi  sana. Il mio compito   affiancarti, non sostituirmi al tuo impegno quotidiano. Gli esercizi e i consigli di questo libro sono fondamentali, e il trattamento osteopatico pu  amplificarne i benefici,  sbloccare  situazioni difficili e personalizzare ulteriormente il tuo percorso. Quando deciderai di consultare un osteopata, non starai ammettendo una sconfitta, ma facendo un passo avanti nella comprensione e nella cura del tuo corpo. Grazie per aver letto il mio libro davvero! 201 

Questo libro nasce dalla volontà di offrire un’informazione completa e accessibile a tutti, con consigli pratici per chi soffre di mal di schiena.