Davide Festa è un osteopata diplomato in Osteopatia presso la Scuola Italiana di Osteopatia e Terapie Manuali di Torino. È laureato in Scienze Motorie presso l’Università degli Studi di Torino, dove ha anche ottenuto il Diploma in Educazione Fisica, inoltre ha conseguito la laurea in Scienze e Tecniche Psicologiche presso l’Università degli Studi della Valle d’Aosta. Oltre alla formazione di base, ha ampliato le sue competenze nel campo dell’Osteopatia Strutturale, area nella quale è anche docente per la Scuola Superiore di Osteopatia Italiana. Si è anche specializzato in Osteopatia Pediatrica, con un corso riconosciuto dalla Federazione Italiana Medici Pediatri (F.I.M.P.), e in Osteopatia in ambito Ortognatodonzistico. Crede che un buon insegnante debba saper trasmettere concetti complessi in modo chiaro e accessibile, utilizzando un linguaggio semplice che possa essere compreso da chiunque. Il suo approccio, infatti, si distingue per l’impegno a rendere l’osteopatia e le tecniche fisiche comprensibili per tutti, senza mai sacrificare la scientificità e la precisione della materia. Il suo obiettivo è fornire strumenti per un benessere duraturo, ponendo sempre al centro della sua pratica il rispetto per la persona e le sue necessità

Davide Festa

Davide Festa è un osteopata diplomato in Osteopatia presso la Scuola Italiana di Osteopatia e Terapie Manuali di Torino. È laureato in Scienze Motorie

Questo libro nasce dalla volontà di offrire un’informazione completa e accessibile a tutti, con consigli pratici per chi soffre di mal di schiena. Il mal di schiena è una condizione che colpisce moltissime persone ogni anno e, spesso, i sintomi peggiorano a causa di una scarsa conoscenza dei principi base, degli esercizi e delle posture corrette. Da oltre vent’anni, come osteopata e insegnante di osteopatia, ho sempre creduto nell’importanza di spiegare le cose in modo semplice e comprensibile, affinché le informazioni possano essere fruibili da tutti.&nbsp; Ho deciso di scrivere questo libro con un modello comunicativo semplice, ma rispettando i canoni scientifici e la correttezza delle informazioni. In queste pagine c’è il desiderio di offrire qualcosa che possa farvi stare meglio: per prendervi cura del vostro corpo e per darvi quella serenità che nasce quando sappiamo come proteggerci. Piccola nota di trasparenza: i QR code del "Consigli per gli acquisti" ti porteranno ad Amazon attraverso link di affiliazione che mi permettono di guadagnare una piccola commissione sugli acquisti, senza alcun costo aggiuntivo per te. Ho selezionato solo prodotti che consiglio davvero ai miei pazienti, ma volevo fossi consapevole di questo dettaglio.

Prefazione

Parte I - Basi per comprendere il dolore lombare

1 Anatomia e meccanismi del dolore

1.1 Anatomia essenziale

1.2 Comprendere il dolore

1.3 Miti da sfatare

2 Causa e fattori scatenanti

2.1 Posture e movimenti problematici

2.2 Fattori di rischio quotidiani

Parte II - Gestione e sollievo del dolore

3 Interventi immediati

3.1 Gestione del dolore acuto

3.2 Esercizi base

4 Strategie per il quotidiano

4.1 A casa

4.2 Al Lavoro

4.3 Durante l'attività fisica

Parte III - Prevenzione e mantenimento

5 Cambiare le abitudini

5.1 Movimenti quotidiani

5.2 Attività fisica appropriata

5.3 Attrezzature e supporti

6 Piano di mantenimento

Appendici

Diario del dolore

Glossario

Quando consultare un professionista

Kit utili per gli acquisti

Compra su amazon

PREFAZIONE PERCH  QUESTO LIBRO? Questo libro nasce dalla volont  di offrire un informazione completa e accessibile a tutti, con consigli pratici per chi soffre di mal di schiena. Il mal di schiena   una condizione che colpisce moltissime persone ogni anno e, spesso, i sintomi peggiorano a causa di una scarsa conoscenza dei principi base, degli esercizi e delle posture corrette. Ho deciso di scrivere questo libro con un modello comunicativo semplice, ma rispettando i canoni scientifici e la correttezza delle informazioni. In queste pagine c   il desiderio di offrire qualcosa che possa farvi stare meglio: per prendervi cura del vostro corpo e per darvi quella serenit  che nasce quando sappiamo come proteggerci. Da oltre vent anni, come osteopata e insegnante di osteopatia, ho sempre creduto nell importanza di spiegare le cose in modo semplice e comprensibile, affinch  le informazioni possano essere fruibili da tutti. D ta s e F avide @FESTADAVIDEOSTEOPATA 4 

A CHI   RIVOLTO? Questo libro   per te che ti sei alzato una mattina e, come per magia, non riuscivi pi  a infilarti i calzini.   per te che passi ore alla scrivania e la sera ti ritrovi con una schiena che sembra aver fatto tre turni in miniera.   per te che ogni volta che starnuti temi che la tua colonna vertebrale possa decidere di abbandonarti definitivamente.   per chi ha provato di tutto: cuscini ergonomici, materassi costosi, integratori miracolosi, fino alle danze rituali alla luna piena (ehi, non giudico, la disperazione fa brutti scherzi!).   per chi vuole capire finalmente cosa succede nella propria schiena senza dover diventare un medico o interpretare termini complicati come se stesse decifrando un antico manoscritto.   per chi   stanco di sentirsi dire "  solo stress" o "devi perdere peso" o il classico "ci devi convivere" senza ricevere soluzioni concrete.   per gli sportivi che vogliono continuare a fare ci  che amano senza temere di dover smettere.   per i genitori che per sollevare i loro bimbi, mettono a repentaglio la loro schiena.   per i nonni che vogliono giocare con i nipoti senza pagarne il prezzo per giorni. In poche parole, questo libro   per chiunque abbia una colonna vertebrale e voglia prendersene cura, indipendentemente dall'et , dalla condizione fisica o dalle esperienze pregresse con il mal di schiena. Non serve essere esperti di anatomia o appassionati di fitness   serve solo la volont  di stare meglio e la curiosit  di imparare come. 5 

Questo libro nasce dalla volontà di offrire un’informazione completa e accessibile a tutti, con consigli pratici per chi soffre di mal di schiena.