3 INTERVENTI IMMEDIATI 3.1 GESTIONE DEL DOLORE ACUTO Esploriamo le tecniche di primo soccorso essenziali per affrontare episodi di dolore improvviso, come il temuto "colpo della strega". Scoprirai semplici posizioni di sollievo immediato che possono fare la differenza nei momenti critici, aiutandoti a gestire il dolore in modo efficace fin dai primi istanti. 3.2 ESERCIZI BASE Una serie di esercizi fondamentali, come la posizione della croce e l'uso della fitball, progettati per rafforzare il corpo e prevenire il dolore. Verranno inoltre illustrati esercizi specifici per alleviare la sciatica e tecniche di respirazione per favorire il recupero, offrendo un approccio completo al benessere fisico. 79