1 ANATOMIA E MECCANISMI DEL DOLORE 1.1 ANATOMIA ESSENZIALE Per capire il mal di schiena, bisogna partire dalla struttura. La colonna vertebrale, le vertebre, i muscoli chiave e il ruolo dei dischi intervertebrali influenzano la postura e il dolore. Esploreremo le loro funzioni e come piccole alterazioni possano causare problemi significativi. 1.2 COMPRENDERE IL DOLORE Il dolore non tutto uguale: pu essere in questo caso muscolare, tendineo o nervoso. Scopriremo i meccanismi dell infiammazione, come si sviluppa un ernia e perch alcune zone della colonna sono pi vulnerabili. Capire il dolore il primo passo per affrontarlo in modo efficace. 1.3 MITI DA SFATARE Sul mal di schiena circolano molte credenze sbagliate: dal riposo forzato allo stretching in fase acuta, fino alle bretelle posturali. Analizzeremo i falsi miti pi diffusi e poi spiegheremo perch alcune delle soluzioni apparentemente utili possono, in realt , peggiorare il problema. 9