Alcune manifestazioni fisiche, per esempio un senso di pesantezza o di stanchezza, una tensione muscolare o il tenere le spalle curve possono dire
molto del nostro stato mentale. Se ci sentiamo privi di vitalità, autostima e fiducia, questi sintomi fisici finiscono per rinforzare l’immagine
negativa che abbiamo di noi. In poche parole, rimaniamo bloccati in un circolo vizioso di infelicità. Osservare queste sensazioni può essere un modo
per chiedere al corpo di allearsi con noi nello sforzo di sfuggire al circolo vizioso, e di provare a essere più felici.