EVITARE DI EVITARE

COME AFFRONTARE I NOSTRI PROBLEMI

Sebbene la pratica della mindfulness ci spinga a vedere i pensieri e le emozioni per ciò che sono e a riconoscere i meccanismi che li innescano, la nostra tendenza è comunque quella di allontanarci dal disagio. Le nostre vie di fuga preferite tendono a essere di due tipi: distrazione e negazione.

Quando gli esseri umani erano cacciatori-raccoglitori, scappare rappresentava una valida risposta al pericolo, e spesso l’unico modo per sopravvivere a un nemico o a un predatore. Ma nella società di oggi, lo stress – e il modo in cui lo affrontiamo – assume forme più complesse. Innanzitutto, il nostro stress nasce soprattutto dalla nostra interiorità, probabilmente da eventi del passato, per poi manifestarsi con sintomi fisici, come un dolore al collo o alle spalle. Per complicare le cose, ci stressiamo per il nostro stesso stress. Le nostre antiche reazioni di fuga non funzionano con questi nemici; le moderne reazioni di fuga però hanno forme creative, come provare a distrarci attraverso lo shopping sfrenato, gli allenamenti in palestra, andando al cinema o facendo gli straordinari. Una reazione che però rischia di essere controproducente, distorcendo i nostri valori. Per esempio, quando il lavoro diventa una via di fuga, passiamo ore facendo qualcosa che non è nel nostro interesse ma piuttosto un ripiego per spostare il problema. In questo modo, le nostre vere priorità, come gli affetti, la salute, l’essere genitori o le amicizie, ne subiscono le conseguenze.

Bisogna inoltre riconoscere che fuggire a un problema è semplicemente un modo per non affrontarlo. La fuga ha solo un valore temporaneo, dura giusto il tempo della distrazione: non appena ci fermiamo e rimaniamo soli, a fare niente o nella nostra solita quotidianità, il problema ritorna, e spesso più grande di prima.