MINDFULNESS IN MOVIMENTO

FITNESS QUI E ORA

Come preparazione allo sport o ad altre attività fisiche, una regolare pratica della mindfulness è tanto importante quanto mantenersi in forma. Ti allena a rimanere concentrato e motivato, a sintonizzarti su ciò che il tuo corpo ti sta dicendo (per esempio, quando fermarti) e ti aiuta a tenere sotto controllo qualsiasi ansia o frustrazione.