ESPANDI TE STESSO

LA MINDFULNESS E IL TUO POTENZIALE

Quel che ci rende felici è realizzare di poter vivere pienamente e con gioia tutti i momenti della vita. Abbiamo già visto come la mindfulness contribuisca a questo. Ecco altre indicazioni su come possiamo abbattere i muri che bloccano il nostro essere e scegliere la via per la realizzazione.

Vari programmi di auto-aiuto si propongono come strumenti per realizzare se stessi. Possono, per esempio, incoraggiarti a sperimentare nuovi interessi o a ripeterti come un mantra le tue qualità. La mindfulness non è contraria a tali tecniche, ma ha un approccio diverso alla realizzazione di sé. Nella pratica mindfulness puoi trasformare i pensieri negativi su di te in consapevolezza e compassione verso te stesso; questo ti consente di fare scelte consapevoli, alla luce delle tue priorità.

Voci interiori

Quel che ostacola la piena realizzazione di sé talvolta può essere un eccesso di autostima; essere troppo ottimisti porta quasi inevitabilmente alla delusione. Tuttavia, siamo più propensi a soffrire dell’illusione opposta: non credere abbastanza in noi stessi. Le voci negative nella nostra testa continuano a ripetere: “Non sono in grado, non sono in grado, non sono in grado”. Quel che possiamo fare è imparare a riconoscere questi schemi di pensiero e riportare ogni volta la mente sulla realtà dell’esperienza presente. Se le diamo spazio, l’autocritica ci ostacolerà: impariamo quindi a ignorare quel brusio nella mente, a meno che non si tratti di pensieri su cui indugiamo deliberatamente perché positivi.