Talvolta abbiamo la sensazione di non stare veramente vivendo ma che sia la vita a vivere noi. Come abbiamo già visto, il pilota automatico fa le
proprie scelte senza chiedere il nostro consenso.
Le cattive abitudini sono reazioni alle circostanze della vita, scolpite nel corpo e nella mente come gli anelli del tronco di un albero. Essere reattivi significa pensare, agire o sentire nell’istante stesso in cui
qualcosa avviene, senza darsi il tempo di “digerirlo”. Di conseguenza, una reazione che si è sviluppata e consolidata nel tempo, fino a radicarsi
come gli anelli di un albero, si ripresenta senza che tu possa avere alcuna voce in capitolo. E ogni volta che succede lo schema si rafforza; le
abitudini diventano più solide nel tempo.
La mindfulness ci dà gli strumenti per riconoscere pensieri e
reazioni ricorrenti e lasciarli passare nella nostra coscienza senza sortire alcun effetto. Con la meditazione mindfulness possiamo tornare a
essere attori delle nostre scelte, ma una volta iniziato, dobbiamo essere costanti nella pratica, poiché l’abitudine cercherà sempre di prendere il
sopravvento.