QUESTIONARIO: RELAZIONI

COM’È LA TUA COMUNICAZIONE?

Una buona comunicazione ci permette di godere della condivisione con gli altri e ci aiuta a fronteggiare le emozioni negative, quando le cose vanno male. Leggi le seguenti domande per valutare il tuo stile comunicativo e poi usa la mindfulness per aiutarti a dare nuova energia alle tue relazioni.

D Come comunichi con le persone più care?

  • ■ Ti capita spesso di avere conversazioni simili e di fermarti sempre sugli stessi punti senza progredire?
  • ■ Capita che le tue conversazioni più serie finiscano in disaccordo, con sentimenti sgradevoli da entrambe le parti?
  • ■ Nelle tue conversazioni più rilassate, succede spesso che la persona che hai di fronte mostri aspetti che non conoscevi e che ti sorprendono?
  • ■ Pensi che, nelle conversazioni con le persone a te più vicine, riesca ad arrivare il tuo vero sé, senza censure e riserve?

D Come comunichi con i conoscenti?

  • ■ Ritieni che ogni volta che incontri qualcuno tu possa conoscerlo un pochino di più?
  • ■ E pensi che i tuoi conoscenti possano conoscerti meglio ogni volta che vi incontrate?
  • ■ Quanto ricordi di ciò che i tuoi conoscenti ti hanno detto le ultime due o tre volte che vi siete visti?
  • ■ Conversando amichevolmente con persone che incontri per caso, riesci a concentrati davvero, nel momento presente?

D Come comunichi con gli estranei?

  • ■ Quante volte ti succede di provare piacere o di sentirti arricchito dall’incontro e dallo scambio con estranei?
  • ■ Quante volte, nelle conversazioni con estranei, pensi che riesca ad arrivare il tuo vero sé, senza omissioni e filtri?
  • ■ Quante volte, dopo una conversazione con un estraneo, pensi: “Finalmente sono libero di tornare alle mie faccende”?
  • ■ Quante volte, durante una breve chiacchierata amichevole con uno sconosciuto, sorridi o ridi per ciò che viene detto?

D Sai comunicare in situazioni di stress?

  • ■ Quando le cose in una relazione vanno male, riesci ad accettare la tua parte di responsabilità?
  • ■ Ti capita di evitare di dire ciò che pensi veramente, per paura delle reazioni altrui?
  • ■ I tuoi stati d’animo ti portano spesso a esagerare quando ti ritrovi ad affrontare conversazioni stressanti?
  • ■ Ti capita spesso che sentimenti come l’ansia e l’emotività possano pregiudicare la tua capacità di esprimerti durante una conversazione?