Deborah A. Olson

Megan Kaye

Il modo per raggiungere i tuoi obiettivi e affermarti come persona di successo. Cambia il tuo modo di pensare, scopri le tue risorse e sfrutta al massimo il tuo potenziale. Un testo semplice e chiaro arricchito da infografiche e strategie psicologiche mirate per la tua realizzazione personale completa. Contenuti: La vita è un'opera in corso - comprendere il significato del successo e della realizzazione individuale. Inizia da te - il potere della psicologia positiva e delle convinzioni forti. Gli assetti mentali - addestra la tua mente e sfrutta le tue abilità. Le basi del successo - una guida semplice per diventare più efficienti. Fissa l'obiettivo - stabilisci e raggiungi i tuoi traguardi. Il successo è un viaggio continuo durante la vita. Successo, felicità e senso di realizzazione sono sempre correlati tra loro. Nelle pagine di questo libro troverai strategie, metodi e tecniche per progettare la tua strada verso il benessere.

INTRODUZIONE

CAPITOLO 1 - VITA IN CORSO D’OPERA - IL SIGNIFICATO DI SUCCESSO E REALIZZAZIONE

Che volto ha il successo? - Le varie declinazioni dellarealizzazione personale

Il piano per il successo - Le caratteristiche di una persona efficiente

Successo sì, ma quanto? - Stabilire i traguardi

Conosci la tua mente - Il successo adatto a te

Un viaggio lungo una vita - Il successo come processo continuo

La capacità di orientamento - Trovare il cammino per il successo

Definisci i tuoi obiettivi - Prefiggersi uno scopo

L’equilibrio tra vita e lavoro - Organizzare le priorità

La vita lavorativa - Gestire gli alti e bassi

La pressione sociale - Quanto conta il supporto degli altri?

La ricerca dell’equilibrio - Ampliare lo spettro

La questione di genere - Aspettative di ruolo a casa e al lavoro

A piccoli passi - Concentrarsi sulla crescita

Hai ancora le idee chiare? - La tenuta mentale

Mantieni la routine - Fare attenzione alle proprie necessità

Impara dagli errori - Guardare le cose in prospettiva

CAPITOLO 2 - COMINCIA DA TE - LA PSICOLOGIA POSITIVA E LA FORZA DELLE CONVINZIONI

Realizzazione a tutto tondo - Avere il quadro completo

Le buone abitudini - Modi di pensare e di essere

Il vero te stesso - L’importanza di guardarsi dentro

L’intelligenza emotiva - Pensare con i sentimenti

Lo specchietto laterale - Guardarsi con gli occhi degli altri

Un tuffo nel profondo - Comprendere se stessi

Il potere della grinta - Sviluppare la resilienza

A tuo agio con la mente - Mindfulness, meditazione, chiarezza e fiducia in se stessi

Scopri la tua passione - Coinvolgimento, scopo e significato

Tempo di discussioni - Trovare l’armonia nel conflitto

I tuoi punti di forza - Scopri cosa ti contraddistingue

Tra talento e duro lavoro - Sei predestinato al successo?

CAPITOLO 3 - L’ASSETTO MENTALE - ALLENARE LA MENTE E SFRUTTARE LE PROPRIE ABILITÀ

Il potere dell’ottimismo - Sconfiggere i pensieri negativi

Impara a credere in te - Tattiche per accrescere la fiducia

L’importanza del tempo libero - Essere freschi e in forze

Stare bene con se stessi - L’importanza di un’immagine corporea sana

Prendi in mano le redini - Gestire le emozioni

Maestri di autocontrollo - Resistere alle tentazioni

Prenditi una pausa - Lo stress danneggia il successo

Regola lo stress - Affrontare la pressione in modo produttivo

Nel pieno della concentrazione - Trovare livelli di stress funzionale

Il nemico dentro te - Combattere gli atteggiamenti autolesivi

La sindrome dell’impostore - Riconoscere le proprie capacità

Troppa paura di perdere? - Quando la paura di fallire ti blocca

Gestisci il fallimento - Cambiare prospettiva

Il vincitore spaventato - Superare la paura del successo

CAPITOLO 4 - LE BASI DEL SUCCESSO - UNA GUIDA SEMPLICE PER DIVENTARE EFFICIENTI

Come canne al vento - Maestri di flessibilità

Sii artefice della tua fortuna - Cogliere le occasioni

Non battere ciglio - L’arte dell’accettazione

Quando il gioco si fa duro - Meccanismi di coping

Organizza il tuo tempo - Prepararsi al successo

Gestisci le scadenze - Concentrarsi sulle sfide

Punta i piedi - Come imparare a dire di “no”

Tempo di decisioni - Gestire le scelte

La pianificazione attiva - Sviluppare e affinare le strategie

Si va in scena - Saper parlare in pubblico

Prepara un buon pitch - L’arte di vendere

Proteggi la squadra - Come difendere il tuo progetto

Assumi il comando - Management e leadership

Conosci la tua memoria - Sfruttare al massimo le proprie risorse mentali

Il pensiero critico - Il potere dello scetticismo

Conosci i tuoi punti deboli - Mantenere la razionalità

CAPITOLO 5 - PRENDI LA MIRA - STABILIRE E RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI

Padrone del tuo destino - Mantenere la motivazione

Pensa da vincente - Dieci punti per motivarti

Basta rimandare! - Usare bene il tempo e le risorse

I pericoli del perfezionismo - Quando l'impeccabilità è manchevolezza

Scorgi la tua strada - Tecniche di visualizzazione

L’umore si trasmette? - Il potere contagioso delle emozioni

Trova il flow - Lo stato di totale immersione in un'attività

Il costo personale - Insistere o lasciar perdere

Espandi il tuo network - I vantaggi di una rete diversificata

Costruisci il tuo capitale sociale - Andare in vantaggio

Le soluzioni creative - Trovare alternative originali

Impara dagli errori - Avere una mentalità aperta

Come evitare il burnout - Tieni il passo, stai all'erta

Il tempo libero - Ottimizza i momenti di svago

CAPITOLO 6 - IL SUCCESSO - UN VIAGGIO LUNGO UNA VITA

Diventa resiliente - Rafforzare le proprie risorse

Apprendimento continuo - Il cammino della crescita

Il feedback - Condividere e ascoltare idee e opinioni

Le capacità di ascolto - Come entrare in sintonia con gli altri

Figure di riferimento - Il valore del sostegno reciproco

La credibilità - Fai seguire i fatti alle parole

Il rispetto - Come dimostrare il proprio valore

La psicologia dei soldi - Che rapporto hai con il denaro?

I buoni amici - L’importanza delle relazioni

Successo in amore? - Come far funzionare una storia

Trova il giusto equilibrio - Mettercela tutta a casa e in ufficio

Il successo è per sempre - Stare bene ti fa bene

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SUCCESS

Scopri come raggiungere i tuoi obiettivi e realizzare il successo personale. Strategie psicologiche e infografiche per massimizzare il tuo potenziale.

Raggiungi i tuoi obiettivi: strategie psicologiche efficaci

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