SUCCESS
Deborah A. Olson, Megan Kaye
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Descrizione

Il modo per raggiungere i tuoi obiettivi e affermarti come persona di successo. Cambia il tuo modo di pensare, scopri le tue risorse e sfrutta al massimo il tuo potenziale. Un testo semplice e chiaro arricchito da infografiche e strategie psicologiche mirate per la tua realizzazione personale completa. Contenuti: La vita è un'opera in corso - comprendere il significato del successo e della realizzazione individuale. Inizia da te - il potere della psicologia positiva e delle convinzioni forti. Gli assetti mentali - addestra la tua mente e sfrutta le tue abilità. Le basi del successo - una guida semplice per diventare più efficienti. Fissa l'obiettivo - stabilisci e raggiungi i tuoi traguardi. Il successo è un viaggio continuo durante la vita. Successo, felicità e senso di realizzazione sono sempre correlati tra loro. Nelle pagine di questo libro troverai strategie, metodi e tecniche per progettare la tua strada verso il benessere.

Indice

INTRODUZIONE8CAPITOLO 1 - VITA IN CORSO D’OPERA - IL SIGNIFICATO DI SUCCESSO E REALIZZAZIONE10Che volto ha il successo? - Le varie declinazioni dellarealizzazione personale12Il piano per il successo - Le caratteristiche di una persona efficiente14Successo sì, ma quanto? - Stabilire i traguardi16Conosci la tua mente - Il successo adatto a te18Un viaggio lungo una vita - Il successo come processo continuo20La capacità di orientamento - Trovare il cammino per il successo22Definisci i tuoi obiettivi - Prefiggersi uno scopo26L’equilibrio tra vita e lavoro - Organizzare le priorità28La vita lavorativa - Gestire gli alti e bassi30La pressione sociale - Quanto conta il supporto degli altri?32La ricerca dell’equilibrio - Ampliare lo spettro34La questione di genere - Aspettative di ruolo a casa e al lavoro36A piccoli passi - Concentrarsi sulla crescita38Hai ancora le idee chiare? - La tenuta mentale40Mantieni la routine - Fare attenzione alle proprie necessità42Impara dagli errori - Guardare le cose in prospettiva44CAPITOLO 2 - COMINCIA DA TE - LA PSICOLOGIA POSITIVA E LA FORZA DELLE CONVINZIONI46Realizzazione a tutto tondo - Avere il quadro completo48Le buone abitudini - Modi di pensare e di essere52Il vero te stesso - L’importanza di guardarsi dentro54L’intelligenza emotiva - Pensare con i sentimenti58Lo specchietto laterale - Guardarsi con gli occhi degli altri60Un tuffo nel profondo - Comprendere se stessi62Il potere della grinta - Sviluppare la resilienza64A tuo agio con la mente - Mindfulness, meditazione, chiarezza e fiducia in se stessi68Scopri la tua passione - Coinvolgimento, scopo e significato72Tempo di discussioni - Trovare l’armonia nel conflitto74I tuoi punti di forza - Scopri cosa ti contraddistingue76Tra talento e duro lavoro - Sei predestinato al successo?78CAPITOLO 3 - L’ASSETTO MENTALE - ALLENARE LA MENTE E SFRUTTARE LE PROPRIE ABILITÀ80Il potere dell’ottimismo - Sconfiggere i pensieri negativi82Impara a credere in te - Tattiche per accrescere la fiducia84L’importanza del tempo libero - Essere freschi e in forze86Stare bene con se stessi - L’importanza di un’immagine corporea sana88Prendi in mano le redini - Gestire le emozioni90Maestri di autocontrollo - Resistere alle tentazioni94Prenditi una pausa - Lo stress danneggia il successo96Regola lo stress - Affrontare la pressione in modo produttivo98Nel pieno della concentrazione - Trovare livelli di stress funzionale100Il nemico dentro te - Combattere gli atteggiamenti autolesivi102La sindrome dell’impostore - Riconoscere le proprie capacità104Troppa paura di perdere? - Quando la paura di fallire ti blocca106Gestisci il fallimento - Cambiare prospettiva108Il vincitore spaventato - Superare la paura del successo110CAPITOLO 4 - LE BASI DEL SUCCESSO - UNA GUIDA SEMPLICE PER DIVENTARE EFFICIENTI112Come canne al vento - Maestri di flessibilità114Sii artefice della tua fortuna - Cogliere le occasioni116Non battere ciglio - L’arte dell’accettazione120Quando il gioco si fa duro - Meccanismi di coping122Organizza il tuo tempo - Prepararsi al successo124Gestisci le scadenze - Concentrarsi sulle sfide128Punta i piedi - Come imparare a dire di “no”130Tempo di decisioni - Gestire le scelte132La pianificazione attiva - Sviluppare e affinare le strategie134Si va in scena - Saper parlare in pubblico136Prepara un buon pitch - L’arte di vendere138Proteggi la squadra - Come difendere il tuo progetto140Assumi il comando - Management e leadership142Conosci la tua memoria - Sfruttare al massimo le proprie risorse mentali144Il pensiero critico - Il potere dello scetticismo146Conosci i tuoi punti deboli - Mantenere la razionalità148CAPITOLO 5 - PRENDI LA MIRA - STABILIRE E RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI150Padrone del tuo destino - Mantenere la motivazione152Pensa da vincente - Dieci punti per motivarti154Basta rimandare! - Usare bene il tempo e le risorse156I pericoli del perfezionismo - Quando l'impeccabilità è manchevolezza160Scorgi la tua strada - Tecniche di visualizzazione162L’umore si trasmette? - Il potere contagioso delle emozioni164Trova il flow - Lo stato di totale immersione in un'attività166Il costo personale - Insistere o lasciar perdere170Espandi il tuo network - I vantaggi di una rete diversificata172Costruisci il tuo capitale sociale - Andare in vantaggio174Le soluzioni creative - Trovare alternative originali176Impara dagli errori - Avere una mentalità aperta180Come evitare il burnout - Tieni il passo, stai all'erta182Il tempo libero - Ottimizza i momenti di svago184CAPITOLO 6 - IL SUCCESSO - UN VIAGGIO LUNGO UNA VITA186Diventa resiliente - Rafforzare le proprie risorse188Apprendimento continuo - Il cammino della crescita190Il feedback - Condividere e ascoltare idee e opinioni194Le capacità di ascolto - Come entrare in sintonia con gli altri196Figure di riferimento - Il valore del sostegno reciproco198La credibilità - Fai seguire i fatti alle parole200Il rispetto - Come dimostrare il proprio valore202La psicologia dei soldi - Che rapporto hai con il denaro?204I buoni amici - L’importanza delle relazioni206Successo in amore? - Come far funzionare una storia208Trova il giusto equilibrio - Mettercela tutta a casa e in ufficio210Il successo è per sempre - Stare bene ti fa bene212INDICE DEI NOMI E DEGLI ARGOMENTI214

Dettagli

EditoreGiunti EditorePagine228ISBN9788844077662

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