CAPITOLO 5 - PRENDI LA MIRA STABILIRE E RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI PADRONE DEL TUO DESTINO MANTENERE LA MOTIVAZIONE Ti vedi come una persona dinamica e intraprendente o hai bisogno della spinta di qualcuno per iniziare un progetto? Il modo in cui ti percepisci ha un impatto incredibile sul tuo successo. Senti di avere il potere di cambiare il tuo mondo? In che modo la fortuna ti ha influenzato nella vita? La risposta a domande come queste può condizionare la tua capacità di raggiungere gli obiettivi che ti sei posto. Locus of control Nel 1954 lo psicologo americano Julian Rotter ha inventato la ormai famosa teoria del , cioè il grado in cui ti aspetti che “il risultato di ciò che fai dipenda dal tuo comportamento o dal tuo carattere”. In parole povere, si tratta del luogo - dentro o fuori di te - in cui ritieni che risieda il controllo delle situazioni che vivi. locus of control Numerosi studi dimostrano che le persone con un interno tendono ad avere molto più successo, a saper posticipare il senso di gratificazione e a mettersi alla prova. Convincersi di poter fare la differenza aumenta l’autostima e la motivazione (anche se spesso ti rende più giudicante e permaloso). Se invece hai bisogno di incoraggiamento o dell’autorità di qualcuno per agire, vuol dire che possiedi uno spiccato locus of control esterno, per cui faresti bene a cercare nuove aree su cui esercitare la tua influenza. locus of control Serve davvero? Non possiamo gestire tutto ciò che succede intorno a noi. Eppure uno studio del 1980 del sociologo Seymour M. Miller ha svelato che perfino una visione distorta del controllo è in grado di migliorare il nostro benessere. Promuovere un atteggiamento controllante, anche se dentro di te nutri dei dubbi, può essere uno sprone all’azione. Per mantenere la carica nel lungo periodo, concentrati sugli aspetti che puoi monitorare e rivolgiti agli altri solo quando hai bisogno. Così facendo scoprirai di avere molto più potere sul tuo mondo di quanto credevi. MOTIVAZIONE E AZIONE Sei in procinto di iniziare un nuovo progetto? Ascolta il consiglio di David D. Burns, esperto di Teoria cognitivo comportamentale (TCC): “La motivazione viene dopo l’azione!”. A volte il modo migliore per cominciare è farlo e basta, la motivazione verrà di conseguenza. INTERNO O ESTERNO? Il tuo locus of control interno è forte o debole? Leggi le affermazioni qui sotto: con quali ti trovi d’accordo? Se hai indicato molte nuvolette rosse vuol dire che è forte: Chi semina raccoglie. A certe persone non piaci e basta, qualunque cosa tu faccia. Credo nei miei piani. Per ottenere un lavoro basta prepararsi bene per il colloquio. Spesso ho l’impressione di non avere potere su ciò che mi succede. La vita è una roulette russa. Per andare d’accordo con tutti basta sforzarsi. Non si sa mai come vanno a finire le cose. Prepararsi non ha senso, tutto dipende dall’umore del datore di lavoro. Non penso che la fortuna giochi un ruolo importante nella mia vita. QUANDO NON TROVI LO STIMOLO Secondo la Teoria dell’autodeterminazione (SDT in inglese), quando il lavoro che fai è intrinsecamente stimolante, sei meno soggetto allo stress (vedi pp. 72-73). Se però la mansione che svolgi non ha niente di gratificante, ecco alcuni elementi che ti possono aiutare: ■ Lo stipendio o le aspettative di qualcuno. Stimoli esterni. ■ L’orgoglio di aver fatto bene qualcosa, il senso di colpa o l’ansia di sbagliare. Stimoli interni. ■ L’identificazione con i fattori esterni, come: “Credo nella mia azienda, quindi tutti i dettagli contano”. Stimoli interiorizzati. PROBLEMI A SCEGLIERE? Uno studio del 2015 ha analizzato gli elementi che rendono facile o complessa una decisione di lavoro per gli impiegati di Stati Uniti, Israele e Cina. I fattori più quotati, comuni a tutte e tre queste culture, sono: ■ Locus of control interno. ■ Assenza di procrastinazione. ■ Velocità nel prendere decisioni. ■ Indipendenza. Tutti i volontari, tranne gli americani, traevano beneficio dal fatto di raccogliere informazioni complete e dal non dover compiacere gli altri (fatta eccezione per i cinesi).