DIVENTA RESILIENTE

RAFFORZARE LE PROPRIE RISORSE

Per garantirsi il successo non occorre solo saper gestire le difficoltà e le crisi, ma anche apprezzare le cose belle quando accadono, in modo da avere una solida base di positività e di ottimismo a cui affidarsi ogni volta che la vita si fa dura.

Avere un atteggiamento mentale positivo è il miglior investimento a lungo termine che puoi fare per affrontare le asperità della vita. Le ricerche scientifiche dimostrano che essere di buon umore favorisce l’apertura mentale, permettendoti di gestire qualunque tipo di situazione, anche difficile, con rinnovata flessibilità.

Alimentare gli atteggiamenti positivi stimola anche una certa maturità di carattere. Importi di essere “forte” non paga, apriti invece al ventaglio di esperienze (belle, brutte o faticose che siano) che la vita ti offre. Ecco alcuni approcci che possono risultarti utili.

ASSAPORA I BEI MOMENTI

Sul Journal of Happiness Studies gli psicologi Michele Tugade e Barbara Fredrickson osservano che ogni qualvolta ci succede qualcosa di bello vogliamo subito dirlo a tutti. Ciò avviene non solo per mantenere i contatti sociali, ma anche per il desiderio di aumentare lo stato di benessere: condividere una buona notizia prolunga il piacere della novità. Ma anche ricordarla lo fa. Si tratta quindi di “capitalizzare” le esperienze positive traendone il maggior beneficio possibile.