Deborah A. Olson

Megan Kaye

Il modo per raggiungere i tuoi obiettivi e affermarti come persona di successo. Cambia il tuo modo di pensare, scopri le tue risorse e sfrutta al massimo il tuo potenziale. Un testo semplice e chiaro arricchito da infografiche e strategie psicologiche mirate per la tua realizzazione personale completa. Contenuti: La vita è un'opera in corso - comprendere il significato del successo e della realizzazione individuale. Inizia da te - il potere della psicologia positiva e delle convinzioni forti. Gli assetti mentali - addestra la tua mente e sfrutta le tue abilità. Le basi del successo - una guida semplice per diventare più efficienti. Fissa l'obiettivo - stabilisci e raggiungi i tuoi traguardi. Il successo è un viaggio continuo durante la vita. Successo, felicità e senso di realizzazione sono sempre correlati tra loro. Nelle pagine di questo libro troverai strategie, metodi e tecniche per progettare la tua strada verso il benessere.

INTRODUZIONE

CAPITOLO 1 - VITA IN CORSO D’OPERA - IL SIGNIFICATO DI SUCCESSO E REALIZZAZIONE

Che volto ha il successo? - Le varie declinazioni dellarealizzazione personale

Il piano per il successo - Le caratteristiche di una persona efficiente

Successo sì, ma quanto? - Stabilire i traguardi

Conosci la tua mente - Il successo adatto a te

Un viaggio lungo una vita - Il successo come processo continuo

La capacità di orientamento - Trovare il cammino per il successo

Definisci i tuoi obiettivi - Prefiggersi uno scopo

L’equilibrio tra vita e lavoro - Organizzare le priorità

La vita lavorativa - Gestire gli alti e bassi

La pressione sociale - Quanto conta il supporto degli altri?

La ricerca dell’equilibrio - Ampliare lo spettro

La questione di genere - Aspettative di ruolo a casa e al lavoro

A piccoli passi - Concentrarsi sulla crescita

Hai ancora le idee chiare? - La tenuta mentale

Mantieni la routine - Fare attenzione alle proprie necessità

Impara dagli errori - Guardare le cose in prospettiva

CAPITOLO 2 - COMINCIA DA TE - LA PSICOLOGIA POSITIVA E LA FORZA DELLE CONVINZIONI

Realizzazione a tutto tondo - Avere il quadro completo

Le buone abitudini - Modi di pensare e di essere

Il vero te stesso - L’importanza di guardarsi dentro

L’intelligenza emotiva - Pensare con i sentimenti

Lo specchietto laterale - Guardarsi con gli occhi degli altri

Un tuffo nel profondo - Comprendere se stessi

Il potere della grinta - Sviluppare la resilienza

A tuo agio con la mente - Mindfulness, meditazione, chiarezza e fiducia in se stessi

Scopri la tua passione - Coinvolgimento, scopo e significato

Tempo di discussioni - Trovare l’armonia nel conflitto

I tuoi punti di forza - Scopri cosa ti contraddistingue

Tra talento e duro lavoro - Sei predestinato al successo?

CAPITOLO 3 - L’ASSETTO MENTALE - ALLENARE LA MENTE E SFRUTTARE LE PROPRIE ABILITÀ

Il potere dell’ottimismo - Sconfiggere i pensieri negativi

Impara a credere in te - Tattiche per accrescere la fiducia

L’importanza del tempo libero - Essere freschi e in forze

Stare bene con se stessi - L’importanza di un’immagine corporea sana

Prendi in mano le redini - Gestire le emozioni

Maestri di autocontrollo - Resistere alle tentazioni

Prenditi una pausa - Lo stress danneggia il successo

Regola lo stress - Affrontare la pressione in modo produttivo

Nel pieno della concentrazione - Trovare livelli di stress funzionale

Il nemico dentro te - Combattere gli atteggiamenti autolesivi

La sindrome dell’impostore - Riconoscere le proprie capacità

Troppa paura di perdere? - Quando la paura di fallire ti blocca

Gestisci il fallimento - Cambiare prospettiva

Il vincitore spaventato - Superare la paura del successo

CAPITOLO 4 - LE BASI DEL SUCCESSO - UNA GUIDA SEMPLICE PER DIVENTARE EFFICIENTI

Come canne al vento - Maestri di flessibilità

Sii artefice della tua fortuna - Cogliere le occasioni

Non battere ciglio - L’arte dell’accettazione

Quando il gioco si fa duro - Meccanismi di coping

Organizza il tuo tempo - Prepararsi al successo

Gestisci le scadenze - Concentrarsi sulle sfide

Punta i piedi - Come imparare a dire di “no”

Tempo di decisioni - Gestire le scelte

La pianificazione attiva - Sviluppare e affinare le strategie

Si va in scena - Saper parlare in pubblico

Prepara un buon pitch - L’arte di vendere

Proteggi la squadra - Come difendere il tuo progetto

Assumi il comando - Management e leadership

Conosci la tua memoria - Sfruttare al massimo le proprie risorse mentali

Il pensiero critico - Il potere dello scetticismo

Conosci i tuoi punti deboli - Mantenere la razionalità

CAPITOLO 5 - PRENDI LA MIRA - STABILIRE E RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI

Padrone del tuo destino - Mantenere la motivazione

Pensa da vincente - Dieci punti per motivarti

Basta rimandare! - Usare bene il tempo e le risorse

I pericoli del perfezionismo - Quando l'impeccabilità è manchevolezza

Scorgi la tua strada - Tecniche di visualizzazione

L’umore si trasmette? - Il potere contagioso delle emozioni

Trova il flow - Lo stato di totale immersione in un'attività

Il costo personale - Insistere o lasciar perdere

Espandi il tuo network - I vantaggi di una rete diversificata

Costruisci il tuo capitale sociale - Andare in vantaggio

Le soluzioni creative - Trovare alternative originali

Impara dagli errori - Avere una mentalità aperta

Come evitare il burnout - Tieni il passo, stai all'erta

Il tempo libero - Ottimizza i momenti di svago

CAPITOLO 6 - IL SUCCESSO - UN VIAGGIO LUNGO UNA VITA

Diventa resiliente - Rafforzare le proprie risorse

Apprendimento continuo - Il cammino della crescita

Il feedback - Condividere e ascoltare idee e opinioni

Le capacità di ascolto - Come entrare in sintonia con gli altri

Figure di riferimento - Il valore del sostegno reciproco

La credibilità - Fai seguire i fatti alle parole

Il rispetto - Come dimostrare il proprio valore

La psicologia dei soldi - Che rapporto hai con il denaro?

I buoni amici - L’importanza delle relazioni

Successo in amore? - Come far funzionare una storia

Trova il giusto equilibrio - Mettercela tutta a casa e in ufficio

Il successo è per sempre - Stare bene ti fa bene

INDICE DEI NOMI E DEGLI ARGOMENTI

Versione cartacea

I g a INDICE DEI NOMI E DEGLI ARGOMENTI A a a 1 a A a a a a a A A a a a 82571X_0000E01_INTE_BAS@0214.pgs 22.07.2021 13:45 

INDICE DEI NOMI E DEGLI ARGOMENTI 215 I numeri di pagina in grassetto si riferiscono alle voci principali. A abiti vedi fare colpo accettare te stesso 88, 103, 120-21, 123, 160-161 vedi anche consapevolezza di sé accettazione radicale 120-121 Adele, cantante 89 affidabilità 89, 175 credibilità 200-201 amicizia, l importanza dell  206-207 affiliazione, bisogno di 19 amicalità 18-19 amicizia abitudini positive 52-53 l importanza dell  206-207 realizzazione 12-13 quadro completo 48-51 vedi anche relazioni, e obiettivi analisi, paralisi da 124, 132-133 vedi anche processi decisionali Andretti, Mario 192 Angelou, Maya 13 ansia paura di fallire 106-107 riduzione dell 84-85 vedi anche stress, gestire lo; scadenze; flow appagamento, senso di 17, 34, 51, 95, 166, 185, 204, 206 apprendimento adattativo 191 continuo 190-191 generativo 191 vedi anche obiettivi, definisci gli orientamento all  17 vedi anche imparare arciere, paradosso dell 45 Argyris, Chris 180-181 Aristotele 147 ascoltare capacità 196-197 vedi anche feedback e leadership 143 ascolto attivo 196-197 aspettative, stabilire le 40, 110-111 passione, trovare la propria 72-73 di ruolo 36-37 Asimov, Isaac 177 aspirazione 20 assertività;  no , imparare a dire di 130-131, 203 apertura mentale 19 attaccamento, modelli di; relazioni funzionali 208-209 atteggiamenti autolesivi 102-103 atteggiamento mentale vedi anche emozioni negative; psicologia positiva fallire, paura di 106-107 smart, diventare 15 tempo libero 86-87 attenzione selettiva, test di 45 attività cerebrale 97 autoefficacia vedi fiducia in te stesso autocontrollo 94-95, 202, autodeterminazione, teoria dell (SDT) 153 autostima burnout, evitare il 182-183 immagine corporea sana 88-89 meditazione e mindfulness 70 messaggi positivi 189 B Bandura, Albert 66, 156 Beecher, Henry Ward 204 benessere 52-53 apprendimento continuo 190-191 edonico ed eudaimonico 189 vedi anche felicità; salute longevità 213 PERMA modello 48-51, 79, 213 prestare attenzione al 212-213 BET e BEAR modello per restituire feedback 195 Big Five, vedi personalità, tratti della  bisogni, piramide dei  teoria 185 Bowlby, John 208, 209 Bradberry, Travis 61 Branson, Sir Richard 154 bravura 21 Brown, Brené 109 Brown, Penelope 131 Buffett, Warren 23 buon umore 53, 164-165, 188 82571X_0000E01_INTE_BAS@0215.pgs 22.07.2021 13:45 

Scopri come raggiungere i tuoi obiettivi e realizzare il successo personale. Strategie psicologiche e infografiche per massimizzare il tuo potenziale.

Raggiungi i tuoi obiettivi: strategie psicologiche efficaci

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