STARE BENE CON SE STESSI

L’IMPORTANZA DI UN’IMMAGINE CORPOREA SANA

Avere un’immagine sana del proprio corpo è uno degli aspetti del successo. Stare bene nella propria pelle vuol dire avere una qualità della vita migliore oltre a renderci più attraenti e interessanti agli occhi degli altri.

Puoi avere successo, ma se non sei del tutto soddisfatto del tuo aspetto fisico è difficile che possa sentirti realizzato. Fare sport e stare attenti all’alimentazione è una soluzione, certo, tuttavia ti invito a imparare ad accettare il tuo corpo così com’è, qui e adesso, a prescindere dalla sua forma. Ha molto da insegnarci se non ci concentriamo solo sull’apparenza.

Immagine corporea positiva

È comprovato che avere una visione positiva del proprio aspetto genera una serie di comportamenti salutari come:

■ Alti livelli di benessere psicologico e sociale.

■ Migliori capacità di coping.

■ Migliore vita sessuale.

■ Alimentazione intuitiva (cioè mangiare quantità appropriate di cibo quando si ha fame, invece di strafogarsi o patire la fame).

Vivere con rilassatezza il rapporto con il proprio corpo ti aiuta a captarne i segnali, cosa che ti fa assumere comportamenti più positivi.

Vestiti per fare colpo

Scegliere cosa mettersi può essere una grana quando non ti senti a tuo agio con te stesso.

Ecco che torna utile il concetto di “enclothed cognition” (cognizione abbigliata).

Una serie di esperimenti condotti alla Northwestern University dell’Illinois, e pubblicati nel 2012 sul Journal of Experimental Social Psychology, ha riscontrato che gli abiti che indossiamo sono investiti di un significato simbolico e possono condizionare la riuscita di un’attività. Una delle ricerche preliminari ha scoperto che il tipico camice bianco del medico evoca un’idea di diligenza e attenzione. Invitati a indossarlo, i volontari che pensavano appartenesse a un dottore hanno svolto la mansione data molto meglio di chi credeva che fosse di un pittore. L’immagine di affidabilità e intelligenza del medico ha incrementato la loro concentrazione, cosa che non è accaduta per gli altri volontari.

Gli studiosi hanno concluso che l’influenza degli abiti su di noi dipende dal significato simbolico che a essi associamo.

Certi indumenti sono capaci di stimolare in te le qualità positive che leghi al ruolo di chi li porta. Quando scegli cosa metterti, forse è meglio se ti preoccupi di come vuoi sentirti invece che di come appari.