75 Capitolo 9 ginnastica Ginnastica percon la schiena i muscoli delle Alziamo braccia. una Portiamo braccia dietro la schiena, manStiamo dritti, le spalleeun po indietro. spallale e lasciamola cadere. Facciamo lo tenendo bene la posizione eretta; uniamo le mani con i palmi rivolti verso l alto. Cerchiamo stesso con l altra spalla; poi facciamo lo stesso esercizio con tutte e due le spalle. Ripetiamolo quindi allontanare le mani dalladei schiena il pi possibile. Ripetiamo pi volte quealcune di volte. Adesso disegniamo cerchi alzandole con le spalle nelle due direzioni. sto dondolio per alternare tensione (verso l alto) e rilassamento (posizione di partenza). argomenti c 6 12 D tach Il d tach il colpo d arco che produce un suono morbido ma intenso. L arco aderisce bene alla corda. Al cambio d arcata non avviene nessuna interruzione del suono. Tempi composti: il metro 6/8 Cambi di corda Corde doppie di seste 9 8 8 C 4 8 3 42 4 4 numero 111 Studio con il d tach ## c & 4 1 5 & 9 & Moderato cantabile ## U ## Fine 4 D.C. al Fine ## & 14