Esercizi di coodinazione da farsi a comando in lezioni di gruppo

Posizione del carrettiere

Seduti, reclinare il capo appoggiando le mani sulle gambe. Tenere la schiena diritta, respirare profondamente, far gravare il peso sulle natiche. Talloni bene a terra.
Serve per imparare a mantenere la schiena diritta, per la concentrazione, per la ripartizione dei pesi e il bilanciamento del corpo.

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Il cavallo

Allargare il 3° e 4° dito ponendoli a cavallo della coscia, così.
Serve per favorire l’allargamento in funzione dell’intonazione. (Si può usare anche un sughero posto tra il 3° e 4° dito, tenuto durante la notte).

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Esercizi di coordinazione

L’insegnante fa eseguire questi esercizi in successione veloce, dando ad ogni mano un compito sempre diverso.

Mal di pancia
Mal di pancia
Mal di tes
Mal di testa
Mal d’orecchi
Mal d’orecchi
Mano larga
Mano larga