Porta il braccio sinistro in avanti e, con la mano destra, tira dolcemente e lentamente verso l alto la mano sinistra (fig. 2). Dopo qualche secondo porta la mano sinistra verso il basso (fig. 3). Effettua il medesimo esercizio con il braccio e la mano opposta. fig.2 fig.3 Vista la complessit degli argomenti e dei concetti base accennati in questo volume, sar compito dell insegnante valutare se e come applicare un percorso di riscaldamento e stretching in base alle esigenze di ogni singolo allievo. SEDICESIMI Sedicesimi (quattro note in un tempo) = Esegui questi esercizi con le note che preferisci. Utilizza sia il tocco appoggiato sia quello libero. 1 1 1 77