Kerstin Uvnäs Moberg

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Unlimited Anno

Riconoscere ed evitare la manipolazione nell’educazione dei figli

Il bambino autentico

Come aiutarli a crescere felici

La salute dei bambini

L’ormone dell’amore, della calma e della guarigione

Ossitocina

"<b>L'ossitocina</b>" di <b>Kerstin Uvnäs Moberg</b> svela il potere trasformativo di questo ormone nell'amore, nella calma e nella guarigione. Un libro imperdibile per scoprire il potenziale rigenerativo dentro di noi.

Premessa di Clara Scropetta

Prefazione all’edizione italiana di Alessandra Bortolotti

Prefazione di Michel Odent

Ringraziamenti

Introduzione – Un aspetto della vita trascurato

PRIMA PARTE - Il sistema di calma e connessione

1. L’ossitocina

Una coppia di vecchia data

Non soltanto un ormone femminile

Come fa l’ossitocina a fare tutto ciò?

Una visione d’insieme e una visione in dettaglio

2. Le condizioni ambientali

Stress costante – rara calma

Alla ricerca della calma

Dal punto di vista degli operatori

La necessità di ulteriori ricerche

3. Un equilibrio necessario

Attacco o fuga

Calma e connessione

Un equilibrio necessario

SECONDA PARTE - Il ruolo dell’ossitocina nel cervello e nel sistema nervoso

4. I centri di controllo del corpo

Il sistema nervoso centrale

Il sistema nervoso periferico

Il sistema nervoso sensoriale

I nervi cranici

L’ipotalamo e l’ipofisi

Un ruolo duplice

5. Come funziona l’ossitocina

Un canto corale

I recettori dell’ossitocina

Come viene controllata l’ossitocina

TERZA PARTE - Gli effetti dell’ossitocina

6. Gli effetti delle iniezioni di ossitocina

Meno paurosi, più socievoli e più premurosi

Incremento della memoria sociale

Più calma e meno dolore

Migliore capacità di apprendimento

Effetti sulla pressione sanguigna

Regolazione della temperatura corporea

Regolazione della digestione

Regolazione del livello di liquidi

Crescita e cicatrizzazione

Effetti sugli altri ormoni

7. L’albero dell’ossitocina

Il principio della crescita

Il processo della crescita

Espulsione

Socialità, curiosità e accoppiamento

I diversi rami sono connessi

Effetti di attivazione a breve termine

Riduzione duratura dello stress a lungo termine

Rami che si muovono assieme

Il bisogno di crescere e difendersi

Recuperare e ripristinare l’equilibrio

8. L’ossitocina, star indiscussa nell’allattamento

L’ossitocina e il latte

L’ossitocina e il neonato

Serenità e allattamento

L’ossitocina e il cesareo

L’allattamento e il legame emotivo

Stare assieme agli altri

QUARTA PARTE - Connessioni

9. L’ossitocina e il tatto

Il duplice effetto del tocco

Il ruolo chiave dell’ossitocina

Le carezze e la crescita

10. L’ossitocina e gli altri sensi

11. L’ossitocina e la sessualità

Il picco dell’orgasmo

Sesso e salute

12. L’ossitocina e la vita di relazione

Relazioni di attaccamento

Il contatto fisico e il legame di attaccamento

Il contatto fisico e il parto

Diversi tipi di contatto fisico

Il sostegno psicologico

L’assenza di contatto fisico

Una buona intesa fa bene alla salute

Affezionarsi a un luogo

QUINTA PARTE - Come trovare calma e connessione

13. Il massaggio

Massaggio e contatto pelle a pelle

Il massaggio in caso di ospedalizzazione

Antistress

14. Mangiare, un massaggio interno

Tra l’intestino e il cervello

Pieno e soddisfatto

Disturbi alimentari

15. Tabacco, alcol e altre droghe

Un bicchierino per rilassarsi

Altre droghe

16. Farmaci che generano calma e connessione

Ansiolitici, antidepressivi e antipsicotici

Le difficoltà a usare l’ossitocina come farmaco

Il trattamento dei sintomi legati allo stress

17. Tra attività e riposo

Lo jogging sedentario

18. L’ecologia interna

Versione cartacea

Scopri il potere dell'ossitocina, l'ormone chiave per l'amore, la calma e la guarigione. Un libro illuminante di Kerstin Uvnäs Moberg.