Kerstin Uvnäs Moberg

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Unlimited Anno

Riconoscere ed evitare la manipolazione nell’educazione dei figli

Il bambino autentico

Come aiutarli a crescere felici

La salute dei bambini

L’ormone dell’amore, della calma e della guarigione

Ossitocina

L’ossitocina svolge un ruolo cruciale nel nostro organismo, influenzando la riproduzione, i legami affettivi, le interazioni sociali, i processi di guarigione e la capacità di mantenere uno stato di calma e rilassamento. <b>Kerstin Uvnäs Moberg</b>, una delle massime esperte mondiali sull’argomento, ci accompagna con il suo libro "Ossitocina" alla scoperta di questa preziosa fonte di calma e rigenerazione presente nel nostro corpo. Grazie a questo ormone, possiamo non solo prevenire malattie, ma anche vivere appieno la nostra vita.

Premessa di Clara Scropetta

Prefazione all’edizione italiana di Alessandra Bortolotti

Prefazione di Michel Odent

Ringraziamenti

Introduzione - Un aspetto della vita trascurato

Prima parte - Il sistema di calma e connessione

I. L’ossitocina

Una coppia di vecchia data

Non soltanto un ormone femminile

Come fa l’ossitocina a fare tutto ciò?

Una visione d’insieme e una visione in dettaglio.

II. Le condizioni ambientali

Stress costante – rara calma

Alla ricerca della calma

Dal punto di vista degli operatori

La necessità di ulteriori ricerche

III. Un equilibrio necessario

Attacco o fuga

Calma e connessione

Un equilibrio necessario

Seconda parte - Il ruolo dell’ossitocina nel cervello e nel sistema nervoso

IV. I centri di controllo del corpo

Il sistema nervoso centrale

Il sistema nervoso periferico

Il sistema nervoso somatico

Il sistema nervoso autonomo

Il sistema nervoso sensoriale

I nervi cranici

L’ipotalamo e l’ipofisi

Un ruolo duplice

V. Come funziona l’ossitocina

Un canto corale

I recettori dell’ossitocina

Come viene controllata l’ossitocina

Terza parte - Gli effetti dell’ossitocina

VI. Gli effetti delle iniezioni di ossitocina

Meno paurosi, più socievoli e più premurosi

Incremento della memoria sociale

Più calma e meno dolore

Migliore capacità di apprendimento

Effetti sulla pressione sanguigna

Regolazione della temperatura corporea

Regolazione della digestione

Regolazione del livello di liquidi

Crescita e cicatrizzazione

Effetti sugli altri ormoni

VII. L’albero dell’ossitocina

Il principio della crescita

Il processo della crescita

Espulsione

Socialità, curiosità e accoppiamento

I diversi rami sono connessi

Effetti di attivazione a breve termine

Riduzione duratura dello stress a lungo termine

Rami che si muovono assieme

Il bisogno di crescere e difendersi

Recuperare e ripristinare l’equilibrio

VIII. L’ossitocina, star indiscussa nell’allattamento

L’ossitocina e il latte

L’ossitocina e il neonato

Serenità e allattamento

L’ossitocina e il cesareo

L’allattamento e il legame emotivo

Stare assieme agli altri

Quarta parte - Connessioni

IX. L’ossitocina e il tatto

Il duplice effetto del tocco

Il ruolo chiave dell’ossitocina

Le carezze e la crescita

X. L’ossitocina e gli altri sensi

XI. L’ossitocina e la sessualità

Il picco dell’orgasmo

Sesso e salute

XII. L’ossitocina e la vita di relazione

Relazioni di attaccamento

Il contatto fisico e il legame di attaccamento

Il contatto fisico e il parto

Diversi tipi di contatto fisico

Il sostegno psicologico

L’assenza di contatto fisico

Una buona intesa fa bene alla salute

Affezionarsi a un luogo

Quinta parte - Come trovare calma e connessione

XIII. Il massaggio

Massaggio e contatto pelle a pelle

Il massaggio in caso di ospedalizzazione

Antistress

XIV. Mangiare, un massaggio interno

Tra l’intestino e il cervello

Pieno e soddisfatto

Disturbi alimentari

XV. Tabacco, alcol e altre droghe

Un bicchierino per rilassarsi

Altre droghe

XVI. Farmaci che generano calma e connessione

Ansiolitici, antidepressivi e antipsicotici

Le difficoltà a usare l’ossitocina come farmaco

Il trattamento dei sintomi legati allo stress

XVII. Tra attività e riposo

Lo jogging sedentario

Versione cartacea

Ossitocina, l'ormone dell'amore

Scopri il potere trasformativo dell'ossitocina per la salute mentale e fisica. Un libro illuminante di Kerstin Uvnäs Moberg.