Davide Festa è un osteopata diplomato in Osteopatia presso la Scuola Italiana di Osteopatia e Terapie Manuali di Torino. È laureato in Scienze Motorie presso l’Università degli Studi di Torino, dove ha anche ottenuto il Diploma in Educazione Fisica, inoltre ha conseguito la laurea in Scienze e Tecniche Psicologiche presso l’Università degli Studi della Valle d’Aosta. Oltre alla formazione di base, ha ampliato le sue competenze nel campo dell’Osteopatia Strutturale, area nella quale è anche docente per la Scuola Superiore di Osteopatia Italiana. Si è anche specializzato in Osteopatia Pediatrica, con un corso riconosciuto dalla Federazione Italiana Medici Pediatri (F.I.M.P.), e in Osteopatia in ambito Ortognatodonzistico. Crede che un buon insegnante debba saper trasmettere concetti complessi in modo chiaro e accessibile, utilizzando un linguaggio semplice che possa essere compreso da chiunque. Il suo approccio, infatti, si distingue per l’impegno a rendere l’osteopatia e le tecniche fisiche comprensibili per tutti, senza mai sacrificare la scientificità e la precisione della materia. Il suo obiettivo è fornire strumenti per un benessere duraturo, ponendo sempre al centro della sua pratica il rispetto per la persona e le sue necessità

Davide Festa

Davide Festa è un osteopata diplomato in Osteopatia presso la Scuola Italiana di Osteopatia e Terapie Manuali di Torino. È laureato in Scienze Motorie

La guida pratica per prenderti cura della tua schiena nella vita di tutti i giorni. Questo libro è per te che piegarti a raccogliere un calzino da terra sembra un'impresa eroica degna di applausi. È per chi trasforma il fare il letto in una gara olimpica di sollevamento piumone con contorsione lombare. È per te che ti svegli dolorante anche dopo otto ore di sonno (teoriche) e ti chiedi come sia possibile farsi male dormendo. È per chi cucina con una mano e si tiene la schiena con l’altra. Per i neogenitori che cambiano pannolini come se fossero in missione antimina, pronti a saltare in aria (con il nervo sciatico). È per te che non vuoi arrenderti all’idea che il divano o la sedia della cucina possano decidere il destino della tua schiena. In breve, questo libro è per chi vive tra faccende domestiche, figli, divani e lavatrici, ma vuole farlo senza restare bloccato a fissare il soffitto. Perché la schiena non è un optional – è parte di te, e merita attenzione e cura. Ogni capitolo è corredato da vignette esplicative e video pratici attivabili tramite QR code, per rendere l'apprendimento semplice e coinvolgente Pronto a vivere meglio la tua quotidianità?

Prefazione

1. Anatomia e meccanismi del dolore

1.1 Anatomia essenziale 

1.2 Comprendere il dolore 

1.3 Miti da sfatare 

2. Cause e fattori scatenanti 

2.1 Posture e movimenti Problematici 

2.2 Fattori di rischio quotidiani 

3. Interventi immediati 

3.1 Gestione del dolore acuto 

3.2 Esercizi base 

4. Strategie per il quotidiano

4.1 A casa

4.2 Durante l'attività fisica

5. Cambiare le abitudini

5.1 Movimenti quotidiani

5.2 Attività fisica appropriata

5.3 Attrezzature e supporti

6. Piano di Mantenimento

Appendici

Diario del dolore

Glossario 

Consultare un professionista 

Kit utili per gli acquisti 

APPENDICI DIARIO DEL DOLORE Benvenuto al tuo "Diario del dolore" personale, uno strumento prezioso che potrebbe cambiarti la vita (o almeno la schiena). Questo diario ti permette di registrare in modo sistematico: Giorno e ora di inizio L' intensit  del dolore (su una scala da 1 a 10) La localizzazione precisa Le attivit  precedenti che sembrano averlo influenzato Le posizioni che danno sollievo Farmaci assunti Con il passare del tempo, inizierai a vedere schemi e correlazioni che senza il diario non potresti notare. Forse scoprirai che il dolore peggiora sempre dopo aver guidato per pi  di un'ora, o che migliora notevolmente dopo una specifica serie di esercizi. Ti consiglio di compilarlo per almeno due settimane consecutive quando inizi, e poi nei periodi in cui noti cambiamenti significativi. Portalo con te quando consulti un professionista   ti assicuro che saranno impressionati dal tuo approccio metodico (e avranno informazioni molto pi  accurate per aiutarti). La consapevolezza   il primo passo verso la gestione efficace del dolore. Quindi, armati di penna e inizia a conoscere meglio la tua schiena. A volte, per diventare amici del proprio corpo, bisogna prima imparare ad ascoltarlo con attenzione. 105 

La guida pratica per prenderti cura della tua schiena nella vita di tutti i giorni.