2.2 Fattori di Rischio Quotidiani Molti pazienti mi riferiscono di aver avuto un accentuazione del dolore alla schiena dopo aver compiuto semplici azioni quotidiane, come lavarsi le ascelle o farsi la barba. La soluzione per evitare questo tipo di dolore molto semplice. Quando ci si lava le ascelle o ci si fa la barba, importante appoggiare una mano sul lavandino. In questo modo, si avranno tre punti di appoggio: due piedi e un braccio. Scaricare il peso sul lavandino aiuta a ridurre lo sforzo sulla schiena, evitando di rimanere piegati in avanti in una posizione scomoda e potenzialmente rischiosa, soprattutto se si freddi. Quindi, al mattino, ricordate di appoggiare una mano nel lavandino o sul bordo mentre vi lavate con l'altra mano. Questo piccolo accorgimento pu fare una grande differenza nel prevenire il dolore alla schiena. Gu ar d v id a il eo r pe li g ti i n s q u is Co c a i gl 42