4.2 Durante l'Attivit Fisica Tutti coloro che iniziano a frequentare la palestra vivono un periodo iniziale euforico: i miglioramenti sono rapidi, i pesi aumentano velocemente e si ha la sensazione di diventare ogni giorno pi forti. Poi, improvvisamente tutto rallenta. E arriva la domanda classica: Perch ora faccio cos fatica a migliorare? La spiegazione semplice e ha a che fare con il nostro sistema nervoso . Nei primi tempi, infatti, il corpo non sta realmente diventando pi forte, ma sta imparando a muoversi meglio. Migliora la coordinazione intramuscolare , ovvero la capacit del muscolo di attivare tutte le sue fibre nel modo pi efficiente possibile. Migliora la coordinazione intermuscolare , ossia la capacit dei diversi muscoli di lavorare insieme in modo sinergico. Gu ar d v id a il eo Una volta ottimizzata questa fase, inizia il vero allenamento. Qui i miglioramenti diventano pi lenti, perch adesso il corpo deve effettivamente diventare pi forte, non solo pi coordinato. r pe li g ti i n s q u is Co c a i gl 78