Davide Festa è un osteopata diplomato in Osteopatia presso la Scuola Italiana di Osteopatia e Terapie Manuali di Torino. È laureato in Scienze Motorie presso l’Università degli Studi di Torino, dove ha anche ottenuto il Diploma in Educazione Fisica, inoltre ha conseguito la laurea in Scienze e Tecniche Psicologiche presso l’Università degli Studi della Valle d’Aosta. Oltre alla formazione di base, ha ampliato le sue competenze nel campo dell’Osteopatia Strutturale, area nella quale è anche docente per la Scuola Superiore di Osteopatia Italiana. Si è anche specializzato in Osteopatia Pediatrica, con un corso riconosciuto dalla Federazione Italiana Medici Pediatri (F.I.M.P.), e in Osteopatia in ambito Ortognatodonzistico. Crede che un buon insegnante debba saper trasmettere concetti complessi in modo chiaro e accessibile, utilizzando un linguaggio semplice che possa essere compreso da chiunque. Il suo approccio, infatti, si distingue per l’impegno a rendere l’osteopatia e le tecniche fisiche comprensibili per tutti, senza mai sacrificare la scientificità e la precisione della materia. Il suo obiettivo è fornire strumenti per un benessere duraturo, ponendo sempre al centro della sua pratica il rispetto per la persona e le sue necessità

Davide Festa

Davide Festa è un osteopata diplomato in Osteopatia presso la Scuola Italiana di Osteopatia e Terapie Manuali di Torino. È laureato in Scienze Motorie

Questo libro è per te che, alla fine della giornata, ti senti come se avessi trasportato sacchi di cemento, anche dopo otto ore seduto davanti a un monitor. È per chi vive incollato alla sedia da ufficio, una sedia che sembra progettata da un nemico della postura umana. È per te che durante le videochiamate ti raddrizzi per i primi 5 minuti, prima di sprofondare in posizioni da contorsionista esausto. È per chi lavora in piedi tutto il giorno e sente ogni scricchiolio della schiena. Per chi guida per lavoro e alla sera si sente come dopo un rally senza sospensioni. È per te che hai sentito mille volte “devi muoverti di più” ma nessuno ti ha mai spiegato come. In poche parole, questo libro è per chi vuole tornare a casa dal lavoro senza dover scegliere tra cibo, divano o fisioterapia. Perché lavorare non dovrebbe costare... la schiena! Ogni capitolo è corredato da vignette esplicative e video pratici attivabili tramite QR code, per rendere l'apprendimento semplice e coinvolgente Pronto a migliorare il tuo benessere sul lavoro?

Prefazione

1. Anatomia e meccanismi del dolore

1.1 Anatomia essenziale

1.2 Comprendere il dolore

1.3 Miti da sfatare

2. Cause e fattori scatenanti

2.1 Posture e movimenti Problematici 

2.2 Fattori di rischio quotidiani

3. Interventi immediati

3.1 Gestione del dolore acuto

4. Strategie per il quotidiano

4.1 A casa

4.2 Al lavoro

4.3 Durante l'attività fisica

5. Cambiare le abitudini

5.1 Movimenti quotidiani

5.2 Attività fisica appropriata

5.3 Attrezzature e supporti

Appendici

Diario del dolore

Glossario

Consultare un professionista

Kit utili per gli acquisti

3 INTERVENTI IMMEDIATI 3.1 GESTIONE DEL DOLORE ACUTO Esploriamo le tecniche di primo soccorso essenziali per affrontare episodi di dolore improvviso, come il temuto "colpo della strega". Scoprirai semplici posizioni di sollievo immediato che possono fare la differenza nei momenti critici, aiutandoti a gestire il dolore in modo efficace fin dai primi istanti. 44 

3.1 Gestione del Dolore Acuto Molte persone che soffrono di sciatica avvertono un forte dolore quando si siedono, ad esempio a tavola o in ufficio. Tuttavia, mangiare e lavorare sono attivit  necessarie, quindi   fondamentale trovare la posizione migliore per ridurre il disagio. Ecco alcuni suggerimenti per sedersi correttamente: 1. Simulare la posizione di non dolore : Ricorda che la posizione di sollievo   sdraiati con le gambe piegate e i piedi vicino ai glutei. Per simulare questa posizione da seduti, avvicina il bacino al bordo della sedia, appoggia leggermente la schiena allo schienale e posiziona i piedi sotto la seduta. Questo aiuta a detendere il nervo, riducendo il dolore. 2. Seguire il dolore : Per trovare la posizione giusta, ascolta il tuo corpo. Quando trovi una posizione in cui il dolore diminuisce, significa che il nervo non   pi  sotto stress. Mantenere il nervo deteso, riducendo cos  il dolore e permettendo di svolgere le attivit  quotidiane con maggiore comfort. Gu ar d v id a il eo r pe li g ti i n s q u is Co c a i gl 45 