5.1 Movimenti Quotidiani Soprattutto le persone che guidano molto e stanno molto in auto mi dicono che, finch guidano, tutto va bene, ma a un certo punto scendendo dalla macchina e si bloccano. Purtroppo, pu capitare, ma c' un modo per evitare il problema o almeno arginare il dolore. Vediamo come. Il segreto per scendere dall'auto senza farsi male semplice: 1. Portare una gamba fuori : appoggiare bene il piede a terra. 2. Portare fuori l'altra gamba : ci si ritrover seduti come su una sedia, con le gambe piegate e i piedi in appoggio a terra. 3. Alzarsi con cautela : appoggiare le mani alle ginocchia e fare forza per alzarsi normalmente. In questo modo, la schiena sar pi protetta e si avr meno dolore. Anche se pu sembrare scomodo non potersi muovere naturalmente, abituarsi a scendere dall'auto in questa maniera render tutto pi facile e automatico. Gu ar d v id a il eo r pe li g ti i n s q u is Co c a i gl 67