2.1 Posture e Movimenti Problematici Tutte le persone che si allenano con la corsa possono andare incontro a un'infiammazione alla fascia lata , un dolore molto fastidioso e intenso. Uno dei principali fattori che causano dolore alla zona laterale della gamba l'aumento delle tensioni muscolari, sia anteriori che posteriori, che provocano un'eccessiva compressione sulla colonna vertebrale. Quando la colonna non riesce pi a compensare con una rotazione laterale, il bacino tende a spostarsi lateralmente. Questo spostamento, chiamato shift , aumenta la tensione laterale sulla fascia lata. Per ridurre il problema, necessario alleviare la compressione attraverso esercizi posturali a terra. Molti problemi che emergono durante lo sport, oltre alla sfortuna, sono causati da una scarsa prevenzione. Pertanto, fondamentale concentrarsi non solo sullo sport o sul gesto tecnico, ma anche sugli esercizi preventivi che ci aiuteranno a evitare infortuni. Gu ar d v id a il eo r pe li g ti i n s q u is Co c a i gl 50