Davide Festa è un osteopata diplomato in Osteopatia presso la Scuola Italiana di Osteopatia e Terapie Manuali di Torino. È laureato in Scienze Motorie presso l’Università degli Studi di Torino, dove ha anche ottenuto il Diploma in Educazione Fisica, inoltre ha conseguito la laurea in Scienze e Tecniche Psicologiche presso l’Università degli Studi della Valle d’Aosta. Oltre alla formazione di base, ha ampliato le sue competenze nel campo dell’Osteopatia Strutturale, area nella quale è anche docente per la Scuola Superiore di Osteopatia Italiana. Si è anche specializzato in Osteopatia Pediatrica, con un corso riconosciuto dalla Federazione Italiana Medici Pediatri (F.I.M.P.), e in Osteopatia in ambito Ortognatodonzistico. Crede che un buon insegnante debba saper trasmettere concetti complessi in modo chiaro e accessibile, utilizzando un linguaggio semplice che possa essere compreso da chiunque. Il suo approccio, infatti, si distingue per l’impegno a rendere l’osteopatia e le tecniche fisiche comprensibili per tutti, senza mai sacrificare la scientificità e la precisione della materia. Il suo obiettivo è fornire strumenti per un benessere duraturo, ponendo sempre al centro della sua pratica il rispetto per la persona e le sue necessità

Davide Festa

Davide Festa è un osteopata diplomato in Osteopatia presso la Scuola Italiana di Osteopatia e Terapie Manuali di Torino. È laureato in Scienze Motorie

La guida pratica per riprendere il controllo del tuo corpo. Questo libro è per te che hai capito che il vero superpotere, oggi, è potersi allacciare le scarpe senza pianificare l’operazione in tre fasi. È per chi è stanco di soluzioni magiche e vuole passare all’azione, un esercizio alla volta. Per chi cerca cosa fare, non solo cosa evitare. Non devi diventare un atleta olimpico, ma solo riuscire a portare le buste della spesa senza maledire ogni gradino. È per chi vuole prevenire il dolore, non solo curarlo. Il programma è semplice e pratico: non servono attrezzi futuristici, solo un tappetino, un po’ di costanza e una guida sicura (ci pensiamo noi). In breve, questo libro è per chi vuole tornare a sentire il proprio corpo come un alleato, non come un nemico da placare con antidolorifici e sospiri. Ogni capitolo è corredato da vignette esplicative e video pratici attivabili tramite QR code, per rendere l'apprendimento semplice e coinvolgente Pronto a rimettere in movimento la tua schiena?

Prefazione

1. Anatomia e meccanismi del dolore

1.1 Anatomia essenziale

1.2 Comprendere il dolore

1.3 Miti da sfatare

2. Cause e fattori scatenanti

2.1 Posture e movimenti Problematici 

2.2 Fattori di rischio quotidiani

3. Interventi immediati

3.1 Gestione del dolore acuto

3.2 Esercizi base

4. Strategie per il quotidiano

4.1 A casa

4.2 Durante l'attività fisica

5. Cambiare le abitudini

5.1 Movimenti quotidiani

5.2 Attività fisica appropriata

5.3 Attrezzature e supporti

6. Piano di Mantenimento

Appendici

Diario del dolore

Glossario

Consultare un professionista

Kit utili per gli acquisti

3.1 Gestione del Dolore Acuto La sciatica , quel dolore lancinante che blocca ogni movimento e rende difficile pensare con lucidit . Ma come possiamo intervenire in modo efficace? Ricordiamoci che la sciatica   un problema meccanico legato alla compressione di un nervo a livello della colonna vertebrale. Per questo, gli step fondamentali sono tre: 1. Decomprimere : Alleggerire la postura per ridurre la pressione sul nervo. 2. Esercizi : Mantenere nel tempo il benessere raggiunto attraverso esercizi mirati. 3. Farmaci : Se necessario, assumere farmaci prescritti dal medico per alleviare il dolore. Un trattamento osteopatico pu  migliorare la distribuzione del carico posturale, alleggerendo la compressione e favorendo il recupero. A fine seduta, l'osteopata fornir  esercizi mirati per mantenere e ottimizzare il risultato. Il medico, inoltre, consiglier  il farmaco corretto. Gu ar d v id a il eo r pe li g ti i n s q u is Co c a i gl Attenzione : a volte il farmaco da solo non basta, perch  se la causa del dolore non viene trattata, il problema tende a tornare. Allo stesso modo, nei casi pi  gravi, il trattamento osteopatico potrebbe non essere sufficiente senza un supporto farmacologico. 58 

Ricapitolando: trattamento per decomprimere, esercizi per consolidare, farmaco se il dolore   troppo forte. Consiglio importante: fate esami diagnostici per capire l'origine del problema e praticate esercizi posturali regolari per prevenire nuovi attacchi e mantenere il benessere. 59 