3.2 ESERCIZI BASE Mi viene spesso chiesto perch consiglio sempre l' esercizio della croce , con le gambe piegate e le braccia aperte su sedie o su una panca, per quasi ogni problema. La risposta semplice: questo esercizio estremamente efficace. Perch : Riduce le tensioni miofasciali anteriori : L'esercizio della croce uno dei pochi che, con facilit , riesce a ridurre le tensioni di muscoli e tessuti connettivi anteriori del corpo. Migliora la postura : Alleggerendo il carico anteriore, si ottiene una maggiore verticalit , riducendo la fatica di mantenere una postura eretta. Allevia il dolore : Una postura migliorata pu contribuire a diminuire il dolore sia lombare che cervicale. Spesso, i problemi possono essere risolti con esercizi semplici. Tuttavia, la vera sfida ricordarsi di eseguirli quotidianamente per ottenere benefici duraturi. Gu ar d v id a il eo r pe li g ti i n s q u is Co c a i gl 62